[2017/09/27] 久しぶりに快走。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

今朝はキロ4分45秒ペースでペース走。

昨日調子が復調気味なことを書いたが、久しぶりに気持ちよく走ることが出来た。
(10キロ予定が8キロしか走れなかったことは別問題として。)

ふくらはぎ、アキレス腱、腰。多少の違和感はあるものの、痛みのレベルではなく問題なし。

初の試みとして、今朝は、工業団地の中の車通りも少なく交差点もない、700メートル弱の直線道路を往復。

走りやすいが、さすがにこの殺風景の道路を12本走ってで心が折れそうになった。

調子は、調子=不調調子=普通 に!

今週末は久しぶりに30キロ走る予定。

ハシリ詳細。

日時 9/26(火)朝 天気 気温 23度(湿度82%) なし
メニュー Pace run 8K (4:45) 距離 10.12km 時間 0:52:53
ペース 5:14/km 心拍数 166
(Max:187)
ピッチ 176
(Max:183)
調子 調子=不調調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態 左アキレス腱の違和感、ごくわずか。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、わずか。
腰のハリ、気にならないレベル。
体重 70.5kg 体脂肪率 19.1%
スポンサーリンク

フォローする