[2017/04/23] 腰痛悪化。

ウォーミングアップ

野球の試合のウォーミングアップ。

 

その後、兼ねてからの腰の違和感あり、不安をかかえての登板。

完全にやっちゃった。

1イニング目から、体のバランスを失い始め、

2イニング目からは、もう投手らしい投球は出来ず、、、

結局、3イニング9失点。。

最後にはスライディングで左手首まで捻挫。。。

 

もう、野球は引退しようか、、、と思ってしまうくらいの情けない体たらく。。

 

関節系は間違いなく、衰えてきているということか、、、

しばらく、腰の養生をするとともに、これまで以上に、柔軟性を上げていかなければ、、、

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ハシリ詳細。

日時4/23(日)午後天気気温19度なし
メニューWarmup for Baseball距離2.83km時間0:18:10
ペース6:26/km心拍数150
(Max:180)
ピッチ168
(Max:193)
調子調子=絶不調

シューズadizero Japan boost 2
装備new balanceロングスリーブシャツ
野球ユニホームパンツ
状態腰の張り
体重67.5kg体脂肪率17.2%

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