昨日の疲れもあり、午前は、子供の少年野球への参加はお休み。
少し疲れから復活してきたので、昼前に軽くジョグ。
おもいのほか、体は動く。
そして、急ぎ帰宅する必要が生じて、終盤はキロ5分前後の早めのラン。。。
前日のダメージはおもいのほか小さくてよかった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月3日(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 25.8度（湿度67％） | 風 | 北北東3.6m/s |
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| メニュー | Slow jog + Free run | 距離 | 5.39km | 時間 | 0:36:12 |
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| ペース | 6:42/km | 心拍数 | 146 (Max:178) |
ピッチ | 168 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.2 | 無酸素TE |
1.3 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） アイスシルクマスク（シルバー） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 少し昨日の疲れ。 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 21.0％ |
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