[2021/10/03] おもいのほか。

ジョグ

昨日の疲れもあり、午前は、子供の少年野球への参加はお休み。

 

少し疲れから復活してきたので、昼前に軽くジョグ。

おもいのほか、体は動く。

そして、急ぎ帰宅する必要が生じて、終盤はキロ5分前後の早めのラン。。。

 

前日のダメージはおもいのほか小さくてよかった。

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ハシリ詳細。

日時 10月3日(日)朝 天気 気温 25.8度(湿度67%) 北北東3.6m/s
メニュー Slow jog + Free run 距離 5.39km 時間 0:36:12
ペース 6:42/km 心拍数 146
(Max:178)
ピッチ 168
(Max:177)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.2 無酸素TE 1.3 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 少し昨日の疲れ。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 69.8kg 体脂肪率 21.0%

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