[2021/10/03] おもいのほか。

ジョグ

昨日の疲れもあり、午前は、子供の少年野球への参加はお休み。

 

少し疲れから復活してきたので、昼前に軽くジョグ。

おもいのほか、体は動く。

そして、急ぎ帰宅する必要が生じて、終盤はキロ5分前後の早めのラン。。。

 

前日のダメージはおもいのほか小さくてよかった。

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ハシリ詳細。

日時10月3日(日)朝天気気温25.8度(湿度67%)北北東3.6m/s
メニューSlow jog + Free run距離5.39km時間0:36:12
ペース6:42/km心拍数146
(Max:178)
ピッチ168
(Max:177)
調子調子=普通有酸素TE 3.2無酸素TE 1.3VO2 Max 48

シューズNIKE Pegasus 37
装備2018山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態少し昨日の疲れ。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重69.8kg体脂肪率21.0%

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