[2021/08/29] スキマ時間でラン。

智弁対決となった甲子園決勝を見終わったあとの夕方。

ちょっとしたスキマ時間でラン。

想定外でスキマ時間が30分くらい短縮してしまったので、15分だけ。

でも、その分、久しぶりにキロ5分を切るペースにスピードを上げてのラン。

苦しかったけど、久しぶりに楽しかった。

ハシリ詳細。

日時	8月29日(日)夕方	天気	曇	気温	31.1度（湿度71％）	風	東北東2.4m/s

メニュー	Free speed run	距離	2.53km	時間	0:12:21

ペース	4:52/km	心拍数	172 (Max:190)	ピッチ	170 (Max:176)

調子		有酸素TE	3.3	無酸素TE	2.7	VO2 Max	46

シューズ	NIKE Pegasus 37

装備	2017かすみがうらマラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスクフェザーウェイトサロモンウエストバッグ SENSIBELT キャメルバックボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE)