ジョグ+ウインドスプリント

湘南国際まで５日。アキレス腱はこれまでの取り組みでだいぶ復調してきたか。それでもウインドスプリントまでスピードを上げると響く感じ。あとは当日まで無理せず。。ハシリ詳細。日時11月26日(火)午前7時3分天気曇気温8.6度（湿度74％）風北北...

布団が恋しい季節。なんとか脱出して出動。違和感のあるアキレス腱に負担のない足運びを模索しつつジョグ。ウインドスプリントを３本入れる。息が切れる。年齢要因もさることながら、もっとハーハー言う練習をした方がよいかも。ハシリ詳細。日時11月12日...

横浜マラソン5日前。申し込んだときは12月の湘南国際に向けてのトレーニングの一環くらいのつもりでいたけど、まずまず仕上がってきたのでサブフォー狙いに行く。ギリギリな感じだけど。。ということで、疲労抜きフェーズ。今日は30分ジョグにウィンドス...

今田遊水池の外周でウインドスプリント9本。ここ数日、疲労感を感じていた。今朝も、なかなか寝起きは悪かったが、体はよく動いた。ハシリ詳細。日時10月16日(水)午前6時50分天気晴気温21.6度（湿度79％）風静穏0.1m/sメニューJog ...

少し左もも裏に張りが残る。日曜日の、野球が効いたのか、その後の20キロが効いたのか、両方か。わからないが、ちょっと負荷が大きすぎたみたい。ゆっくりジョグしながら、慎重にウインドスプリントを4本入れる。大きな問題はとりあえずなさそう。ハシリ詳...