ジョグ+ウインドスプリント

土曜午後。下土棚遊水地公園を中心に、ウインドスプリントまじえてジョグ。公園はさえぎるものもなく、風猛烈。向かい風は前進まず。ハシリ詳細。日時2月22日(土)午後2時58分天気晴気温8.4度（湿度42％）風東1.9m/sメニューSlow jo...

土曜日。昼過ぎに出動。下土棚遊水地公園でジョグ。ウインドスプリント3本を交えて。たまには、土や芝の上を走るのも気持ちがいい。凹凸でコケそうになったが（笑）ハシリ詳細。日時2月15日(土)午後3時23分天気晴気温13.5度（湿度55％）風南3...

秋葉台公園でガーミンおすすめのスプリント。10秒ダッシュを9本。3分レスト入れつつ。結構、楽しかった。ハシリ詳細。日時2月4日(火)午前6時47分天気晴気温5.5度（湿度82％）風南東0.6m/sメニューJog + WSx9距離7.82km...

湘南藤沢マラソンから2日。まだ脚の疲れは残るけど、リカバリージョグ。自分なりに良い走りが出来た後は、すぐにでも走りたくなる（笑）ウインドスプリントも3本。体の動きはいい。さいたまマラソン（フル）まで7週間弱。ハシリ詳細。日時1月28日(火)...

久しぶりの冬の朝ラン。寒かった。。。動きを確認しながらゆっくりと。ハシリ詳細。日時1月8日(水)午前6時41分天気晴気温5.3度（湿度54％）風西1.9m/sメニューSlow jog + WSx3距離6.07km時間0:43:48ペース7:...

休暇取得の水曜日の午前中。ゆっくりジョグに、ウインドスプリント4本。1本目はフォームボロボロ。先日の湘南国際マラソンですっかりへっぴり腰のような走りがクセになってしまっていた感じ。2本目以降は、前傾姿勢を意識して少しずつ改善。アキレス腱はジ...

湘南国際まで５日。アキレス腱はこれまでの取り組みでだいぶ復調してきたか。それでもウインドスプリントまでスピードを上げると響く感じ。あとは当日まで無理せず。。ハシリ詳細。日時11月26日(火)午前7時3分天気曇気温8.6度（湿度74％）風北北...

布団が恋しい季節。なんとか脱出して出動。違和感のあるアキレス腱に負担のない足運びを模索しつつジョグ。ウインドスプリントを３本入れる。息が切れる。年齢要因もさることながら、もっとハーハー言う練習をした方がよいかも。ハシリ詳細。日時11月12日...