ジョグ+ウインドスプリント

ようやく体調は元に戻ってきた。まだまだ暑いが、朝は「やばい」暑さはなくなってきた。約2週間、まともにトレーニング出来てなかった分を取り戻さないと。ハシリ詳細。日時8月23日(金)午前6時18分天気曇気温28.6度（湿度89％）風南2.1m/...

1週間の夏休み開始。その朝、ウインドスプリント8本。くたびれた。。。夜は、ハマスタ。その後、喉痛。体調不良。翌日はただひたすら寝て過ごす。熱はない。夏バテか？ハシリ詳細。日時8月9日(金)午前7時18分天気晴気温29.9度（湿度83％）風北...

引地川親水公園まで移動して、インターバル付きスプリント。キロ4:15で1分を3分インターバルで７本。木陰でだいぶ助かるものの、水をかぶりながらじゃないと倒れそう、、走り切る頃には全身びしょ濡れ。帰りの自転車が涼しくて気持ちいい。ハシリ詳細。...

小雨まじり。スピード練習なので、晴れなくて好都合。キロ4:15で1分を休息3分入れつつ7本。キツかったけど、気持ちよくメニュー消化。ハシリ詳細。日時7月12日(金)午前6時8分天気曇のち小雨気温26度（湿度92％）風静穏0m/sメニュー4:...

今朝は、ガーミンの提案の元、10秒のウインドスプリント9本。とはいえ、7月初頭から異常な暑さ。。暑くなる前に、、と、いつもより少し早めの出動。ボトルに氷水を入れて、それを頭にかぶりながら。最後は、着ているものビチョビチョにしながらメニュー消...