[2020/06/13] 30キロ逆周り。

30キロ走

朝の5時に出動して30キロ。

曇ってはいるものの少し気温高めで蒸し暑い。

いまにも雨が降り出しそう。

 

ふくらはぎに相変わらず違和感あり、ゆっくりしたペースで走る。

いつものコースだけど気分を変えて逆周り。

 

境川を下って、江ノ島へ。

 

20キロあたりで脚も不調で、いつものレンタサイクルで帰っちゃおうかとも思ったが、気を取り直してなんとか30キロ走りきった。

 

ハシリ詳細。

日時 2020/06/13(土)早朝 天気 気温 25.1度(湿度91%) なし。
メニュー Long jog 距離 30.37km 時間 3:23:02
ペース 6:41/km 心拍数 140
(Max:165)
ピッチ 170
(Max:183)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO C
装備 UAスピードストライドプリントSS(Tシャツ) BAN/ARB
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
洗えるマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→走り始め鈍痛。
体重 68.8kg 体脂肪率 17.9%

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