朝の5時に出動して30キロ。
曇ってはいるものの少し気温高めで蒸し暑い。
いまにも雨が降り出しそう。
ふくらはぎに相変わらず違和感あり、ゆっくりしたペースで走る。
いつものコースだけど気分を変えて逆周り。
境川を下って、江ノ島へ。
20キロあたりで脚も不調で、いつものレンタサイクルで帰っちゃおうかとも思ったが、気を取り直してなんとか30キロ走りきった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/06/13(土)早朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 25.1度（湿度91％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 30.37km | 時間 | 3:23:02 |
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| ペース | 6:41/km | 心拍数 | 140 (Max:165) |
ピッチ | 170 (Max:183) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO C |
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| 装備 | UAスピードストライドプリントSS(Tシャツ) BAN/ARB SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) 洗えるマスク サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→走り始め鈍痛。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 17.9％ |
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