ジョグ10キロ。
ふくらはぎはだいぶ楽になってきたけど、上り坂などで負担かかるとまだ張り感がある。
まだまだ我慢。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月10日(金)午前6時14分 | 天気 | 曇 | 気温 | 19.7度（湿度57％） | 風 | 北2.3m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.22km | 時間 | 1:03:11 |
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| ペース | 6:11/km | 心拍数 | 148 (Max:169) |
ピッチ | 170 (Max:180) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ違和感。 五十肩（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 21.1％ |
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