[2016/12/06] ほぐし。

ジョグ

湘南国際マラソンから2日。かる~くジョグ。

体はバキバキ。

ここ最近のフルマラソンの中では一番筋肉が張っているかも。

ふくらはぎが張っているのは、あまりいい姿勢で走れていなかったのかもという気がする。

そのあたり含めて、春に向けてやり直し。

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ハシリ詳細。

日時12/6(火)朝天気気温10度なし
メニューSlow jog距離5.15km時間0:38:48ペース7:32/km心拍数124
(Max:143)
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備new balance ランニングピステパーカー,
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
状態太もも、ふくらはぎ、腕筋肉痛
体重70.2kg体脂肪率17.6%

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