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ジョグ

[2023/11/02] 長年の夢、達成。

今朝は、リカバリージョグ。 キロ7分超のゆっくりペース。 でも、腿をしっかり上げて、胸を開き、腕をしっかり振ることを意識。 脚はリカバリーでも、腕はしっかり疲れる。 ほどよい疲れが残る。 ところで、近所のストリートビューを見ていたら、、、 ...
ジョグ

[2023/10/16] なんだか。

空気が秋めいてすっかり気持ちのいい季節になった。 わずか2週間くらいまでは30度前後の気温だったのだが、、、 週末、息子の学童野球チームの脚力トレーニングに付き合って、今朝は足腰に疲労感。 ゆっくりキロ7分超のペースでジョグ。 走るのがとて...
ジョグ

[2023/09/20] もう一度。

10キロジョグ。 体幹を意識して走ってみた。 それだけで、感覚的にキロ10~20秒早く走れる感じ。 1キロだけスピードラン。 タイムよりはピッチ数を意識。180くらい。 苦しいが気持ちよく走れた。 VO2Maxは44まで低下。 まあ、またも...
ジョグ

[2023/09/01] また、はかどりそう。

「信長の野望出陣」という位置ゲーがリリースされた。 ポケGOとか、ドラクエウォークの時もそうだったけど、この手のゲームはランニングと親和性が高い。 またしばらく、ランニングがはかどりそう ハシリ詳細。 日時 9月1日(金)早朝 天気 晴 気...
ジョグ

[2023/08/29] 大きな区切り。

小6息子の学童野球。 秋季大会、初戦。1点差の惜敗。6年生中心に落胆する選手たち。 まだ大会は残っているが、大きな区切りのひとつ。 約35年前の自分に重ね合わせる。 中学でも続けたけど、学童野球が一番楽しかったな。 今とはいろいろ事情も違う...
ジョグ

[2023/08/22] 通り雨。

未明に通り雨があったようだ。 自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。 2週間ぶりのジョグ。 のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。 ハシリ詳細。 日時 8月22日(火)早朝 天気 曇 (0.5mm) 気温 29度(湿度...
ジョグ

[2023/07/25] 1ヶ月ぶり。

ランニング1ヶ月開いてしまった。。 夏バテしてたり、土日の学童野球への参加で疲労困憊してたり、そんな中さらに子供と朝練してたり。 今朝は子供がチームの朝練。 そんなわけで、自分のトレーニング。 水分持たずに出動したけど、この時期、なにも飲ま...
ジョグ

[2023/06/19] そーっとゆっくり。

土日の子供の学童野球への参加で体はくたくた。 いつもなら、月曜の朝なんて早起きしたくもないのだけど、なぜか元気だったので、ラン発動。 目は覚めたが、体は腰やら膝やらがギシギシ言ってる感じ。 アクティブレスト的にそーっとゆっくり走る。 ハシリ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2023/05/25] そういう年頃?

ここ数日、右膝少し違和感。 原因にこころあたりはある。 子供の野球でちょっと調子に乗った時に転倒したこと。 でも、それってかれこれ3週間前。 走りには関係ないけど、左手親指の突き指もいまいち治りきらず、指の使い方によってはしびれるような感触...
ジョグ

[2023/04/06] 1ヶ月ぶり。

約1ヶ月ぶりのラン。。。 先月は1回しか走らなかったのか。。。 この1ヶ月、バタバタしてた。相変わらず、子供の学童野球関係だけど。 会心のくじ運で、ZOZOマリンでの開会式直後の試合を引き当て、総勢50人近い団体で乗り込んだりしたのだけど、...
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