今朝のメニューはビルドアップ走5キロ。
5:10/kmで入って最後は4:40/kmまで上げた。
1月6日と同じメニュー。
その時は最後の1キロはペースを上げられなかった。
しかし、今日は最後余裕を残していたくらい。
先週末、先々週末とレースで4:40/kmより速いペースで10キロ、16キロと走った成果だろう。
やっぱりレースは自分を追い込める。
今後もこのくらいの距離のレースを積極的に入れいこう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1/27(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | -2度 | 風 | なし |
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| メニュー | ビルドアップ走5K(5:10→4:40) | 距離 | 9.05km | 時間 | 0:54:08 | ペース | 5:59/km | 心拍数 | 147 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero mana 7 (solar slime) |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック, UAライトウェイトフードジャケット , UAウーブンカプリパンツ スティール  , UA CGランタイト, UAネックウォーマー, BROOKS手袋, UAイヤーウォーマー |
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| 状態 | 良好 |
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| 体重 | 73.2kg |
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