ペース走 [2015/08/29] 久々の20キロ。
久々の２０キロという距離のスピードトレーニング。５月の山中湖ロードレース以来，３ヶ月ぶり。５分４０秒のペース走。走りきれて一安心。湘南国際マラソンまであと99日。100日を切った。３時間40分を目指し，これから仕上げていく。日時8/27(木...
MN7S
ペース走 
ペース走 [2015/08/27] 久々のスピードトレーニング。
久々のスピードトレーニング。６月の西湖ロードレース以来，実に，２ヶ月強ぶり。ここのところは，キロ7分台のゆっくりジョグばっかりやってたから，久しぶりに爽快だった。久しぶりすぎて，走れるか不安だったけどなんとか走れて一安心。不安の左ふくらはぎ...
10K [2015/06/21] 西湖ロードレース10K！
西湖ロードレース(10K)に出走！10キロという距離のレースに出るのは初めて。（5年前に10.7キロという中途半端な距離の同レースには出てるけど、、）どんなペースで走っても自己ベストなのでそういう意味では気が楽だ。天候条件は雨が今にも降りそ...
ペース走 [2015/06/06] 回復順調！ペース走！
ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。順調に回復中。今日は引地川親水公園でペース走10K。1週間前は、3週間後（＝今日から2週間後）の10KレースのDNSまで考えていたのに、スロージョグですっかり回復傾向。10Kを5:00/kmペースで追い込めた...
ハーフマラソン [2015/05/31] 暑さに玉砕、、、山中湖ロードレース。
今日は山中湖ロードレース（ハーフ）。元々の予報は曇時々雨。この時期、走るには絶好の予報だったわけだけど、当日を迎えてみると、、、快晴。風邪、ふくらはぎ～アキレス腱の違和感、それに加えて暑さと戦うことになった。迷ったが、悔いを残さぬために、自...
ジョグ [2015/05/30] 山中湖ロードレース前日受付。
明日は山中湖ロードレース（ハーフ）。今日は前日受付。ついでに軽くジョグ。風邪で調子の上がらないコンディションをチェック。走り始め、体が重い、、、体が温まってからはそうでもなくなったけど、心肺はやはりちょっとすぐれない。明日は、PR想定のペー...
ペース走 [2015/05/29] レース2日前の試走
風邪の方は、だるさが抜けて多少回復傾向。山中湖ロードレース2日前、想定レースペース(4:55/km)でどの程度走れるか4Kほど試走してみる。心拍数上がりまくりだし，正直しんどい。明後日の本番、PR諦めてペース落とすか、それとも、行けるとこま...
フルマラソン [2015/03/22] 板橋Cityマラソン
今年も、板橋Cityマラソンを走った。3年連続3回目。くわしくは、 で。