ペース走 [2015/08/29] 久々の20キロ。
久々の２０キロという距離のスピードトレーニング。 ５月の山中湖ロードレース以来，３ヶ月ぶり。 ５分４０秒のペース走。走りきれて一安心。 湘南国際マラソンまであと99日。 100日を切った。 ３時間40分を目指し，これから仕上げていく。 日時...
MN7S
ペース走 
ペース走 [2015/08/27] 久々のスピードトレーニング。
久々のスピードトレーニング。 ６月の西湖ロードレース以来，実に，２ヶ月強ぶり。 ここのところは，キロ7分台のゆっくりジョグばっかりやってたから，久しぶりに爽快だった。 久しぶりすぎて，走れるか不安だったけどなんとか走れて一安心。 不安の左ふ...
10K [2015/06/21] 西湖ロードレース10K！
西湖ロードレース(10K)に出走！ 10キロという距離のレースに出るのは初めて。（5年前に10.7キロという中途半端な距離の同レースには出てるけど、、） どんなペースで走っても自己ベストなのでそういう意味では気が楽だ。 天候条件は雨が今にも...
ペース走 [2015/06/06] 回復順調！ペース走！
ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。順調に回復中。 今日は引地川親水公園でペース走10K。 1週間前は、3週間後（＝今日から2週間後）の10KレースのDNSまで考えていたのに、スロージョグですっかり回復傾向。 10Kを5:00/kmペースで追い...
ハーフマラソン [2015/05/31] 暑さに玉砕、、、山中湖ロードレース。
今日は山中湖ロードレース（ハーフ）。 元々の予報は曇時々雨。 この時期、走るには絶好の予報だったわけだけど、 当日を迎えてみると、、、快晴。 風邪、ふくらはぎ～アキレス腱の違和感、それに加えて暑さと戦うことになった。 迷ったが、悔いを残さぬ...
ジョグ [2015/05/30] 山中湖ロードレース前日受付。
明日は山中湖ロードレース（ハーフ）。 今日は前日受付。 ついでに軽くジョグ。 風邪で調子の上がらないコンディションをチェック。 走り始め、体が重い、、、 体が温まってからはそうでもなくなったけど、心肺はやはりちょっとすぐれない。 明日は、P...
ペース走 [2015/05/29] レース2日前の試走
風邪の方は、だるさが抜けて多少回復傾向。 山中湖ロードレース2日前、想定レースペース(4:55/km)でどの程度走れるか4Kほど試走してみる。 心拍数上がりまくりだし，正直しんどい。 明後日の本番、 PR諦めてペース落とすか、それとも、行け...
フルマラソン [2015/03/22] 板橋Cityマラソン
今年も、板橋Cityマラソンを走った。 3年連続3回目。 くわしくは、 で。