[2015/12/04] 湘南国際マラソンまで2日。最後の走り。

ジョグ+ウインドスプリント

湘南国際マラソンまであと2日。

今日は本番前、最後の走り。

大会直前、膝裏に異変?

一昨日のペース走以来、右膝裏に軽い痛み(腓腹筋?)。

特別無理して走ったわけではなかったのだが。。。

様子を見つつ、今日は走った。

体が温まるごとに違和感は解消。

大丈夫そうだ。

相変わらず体に疲れ

体に疲れ。

走る量減らした3週間前くらいから日に日に体が重くなっていくような。

序盤にオーバーペースしないように体は重めに仕上げたほうがいいなんて書いてる人もいるくらいだから、これはこれでよいといておこう。

思い返すといつもフルマラソン前はこんな感じだった気もするし。

とにかく、明日は静養して、明後日に万全を期す。

カーボローディング開始♪

6日前~4日前の炭水化物を抑えた期間を経て、昨日より炭水化物を大開放!

板橋のころより増加気味の体重が少し心配ではあるが、直前のこの時期は体重よりスタミナでしょう。

炭水化物バンザイ!

ハシリ詳細。

日時12/4(金)朝天気気温8度南風強め
メニュージョグ+WSx3距離5.24km時間0:33:24ペース6:22/km心拍数148
調子調子=普通

シューズUA Micro G Mantis II J
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
adidas ウインドジャケット,
UAライトウェイトパンツ3/4,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態右膝裏違和感
体重め
体重73.6kg

 

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