[2015/12/02] 湘南国際マラソンまで4日。最後のひと刺激。

湘南国際マラソンまであと4日。

最後のひと刺激。

大会前最後の負荷かけた走り。

5:10/kmでペース走５キロ。

やっぱり体が重い。

なんか、走りで疲れてるというより，仕事の疲れのような気がしてきた。

肩、背中がかなりこってる。

ストレッチをもっと入念にやっておこうかな。

明日以降は，金曜日にジョグをゆっくりと５キロほど走って，大会に臨む予定。

カーボ抜き実施中。

今回も，カーボローディングを実施中。

6日前～4日前は,タンパク質中心で炭水化物を控えた食事。

炭水化物大好き男としては結構,忍耐が要る期間。

でも,さんざん走っても減らなかった体重が減少傾向。

やっぱり,体重減らすには炭水化物なのかな、、

明日からは，苦行を終え炭水化物中心のフェーズへ♪

調子