ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。
今日からゴールデンウィーク突入！子供だけ幼稚園に登園。ってことで夫婦でジョギング。普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。（ひとりでウォーキングする時以上のスローペース）たまーには，こういう超スローペースも体がほ...
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ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/28] ジョグ+WSx3
日時4/28(火)朝天気晴気温17度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.22km時間 0:31:05ペース 5:57/km心拍数 157風邪ですっかり心肺が弱ってる。今日は途中、ウインドスプリントを入れて走ったが、心拍数が上がりまくり。ま...
ジョグ [2015/04/26] ジョグ
日時4/26(日)朝天気晴気温14度風なしメニュージョグ距離10.19km時間 1:07:58ペース 6:40/km心拍数 139今朝も風邪のリハビリラン。心拍140を越えないように、ゆっくりゆっくーりジョグ。気づけば山中湖ロードレースまで...
ジョグ [2015/04/25] ジョグ
日時4/25(土)朝天気晴気温16度風なしメニュージョグ距離5.16km時間 0:33:41ペース 6:31/km心拍数 137まだまだ咳・鼻水あるが、風邪も回復傾向なので、リハビリラン。やっぱり体重いが、なんとか走れた。風邪がすっきり治っ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/18] ジョグ+WSx3
日時4/18(金)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離7.57km時間 0:43:02ペース 5:41/km心拍数 160今週は走る頻度戻してきたので，すこしずつ気持ちよく走れるようになってきた。左ふくらはぎ軽い張り, 右太...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/16] ジョグ+WSx3
日時4/16(木)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.21km時間 0:29:44ペース 5:44/km心拍数 163飲み会明けのランニング．飲み会明けの割には走れたかな．あとは，昨日よりは心肺が楽だった気もする．シュー...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/15] ジョグ+WSx3
日時4/15(水)朝天気快晴気温16℃風南風やや強しメニュージョグ+WSx3距離5.26km時間0:30:10ペース5:44/km心拍数165朝，明るくなるのが早くなってきた．冬場は７時近くまで真っ暗だったのに，６時ですっかり明るい．（写真...
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K
日時4/12(日)朝天気晴気温9℃風なしメニュースロージョグ距離10.01km時間 1:08:02ペース 6:48/km心拍数 NA1週間ぶりのランニング．久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする．じっくりゆっくりペースで．右太もも裏か...
ジョグ [2015/04/05] ジョグ10K
日時4/5(日)午後天気小雨気温10℃風なしメニュージョグ距離10.06km時間 1:01:48ペース 6:09/km心拍数 146板橋マラソンから14日．右太もも裏から臀部にかけての違和感はまだ残ったまま．しばらくジョグ程度で様子を見てい...
ジョグ [2015/03/31] ジョグ（9日ぶりラン）
日時3/31(火)朝天気晴気温11℃風なしメニュージョグ距離7.22km時間 0:43:04ペース 5:58/km心拍数 152板橋マラソンから9日．ラン再開．2週間走らない予定だったけど，まあ回復してきた感じだし，のんびり始めてもいっかっ...