ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。
今日からゴールデンウィーク突入！ 子供だけ幼稚園に登園。 ってことで夫婦でジョギング。 普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。 （ひとりでウォーキングする時以上のスローペース） たまーには，こういう超スローペー...
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ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/28] ジョグ+WSx3
日時 4/28(火)朝 天気 晴 気温 17度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.22km 時間 0:31:05 ペース 5:57/km 心拍数 157 風邪ですっかり心肺が弱ってる。 今日は途中、ウインドスプリントを入...
ジョグ [2015/04/26] ジョグ
日時 4/26(日)朝 天気 晴 気温 14度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.19km 時間 1:07:58 ペース 6:40/km 心拍数 139 今朝も風邪のリハビリラン。 心拍140を越えないように、ゆっくりゆっくーり...
ジョグ [2015/04/25] ジョグ
日時 4/25(土)朝 天気 晴 気温 16度 風 なし メニュー ジョグ 距離 5.16km 時間 0:33:41 ペース 6:31/km 心拍数 137 まだまだ咳・鼻水あるが、風邪も回復傾向なので、リハビリラン。 やっぱり体重い...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/18] ジョグ+WSx3
日時 4/18(金)朝 天気 晴 気温 11度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 7.57km 時間 0:43:02 ペース 5:41/km 心拍数 160 今週は走る頻度戻してきたので，すこしずつ気持ちよく走れるようになっ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/16] ジョグ+WSx3
日時 4/16(木)朝 天気 晴 気温 11度 風 なし メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.21km 時間 0:29:44 ペース 5:44/km 心拍数 163 飲み会明けのランニング． 飲み会明けの割には走れたかな． あとは，...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/15] ジョグ+WSx3
日時 4/15(水)朝 天気 快晴 気温 16℃ 風 南風やや強し メニュー ジョグ+WSx3 距離 5.26km 時間 0:30:10 ペース 5:44/km 心拍数 165 朝，明るくなるのが早くなってきた． 冬場は７時近くまで真っ暗だ...
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K
日時 4/12(日)朝 天気 晴 気温 9℃ 風 なし メニュー スロージョグ 距離 10.01km 時間 1:08:02 ペース 6:48/km 心拍数 NA 1週間ぶりのランニング． 久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする．...
ジョグ [2015/04/05] ジョグ10K
日時 4/5(日)午後 天気 小雨 気温 10℃ 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.06km 時間 1:01:48 ペース 6:09/km 心拍数 146 板橋マラソンから14日． 右太もも裏から臀部にかけての違和感はまだ残った...
ジョグ [2015/03/31] ジョグ（9日ぶりラン）
日時 3/31(火)朝 天気 晴 気温 11℃ 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.22km 時間 0:43:04 ペース 5:58/km 心拍数 152 板橋マラソンから9日． ラン再開． 2週間走らない予定だったけど，まあ回復し...