| 日時 | 5/9(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16度 | 風 | なし |
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| メニュー | ジョグ | 距離 | 7.34km | 時間 | 0:45:17 | ペース | 6:10/km | 心拍数 | 148 |
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明朝、ハーフマラソンの距離走るために、今朝は軽く刺激を入れつつのジョグ。
| シューズ | adizero takumi idomi |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ DIARIGハーフパンツ |
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| 状態 | 良好（左ふくらはぎ ごく軽い張り、右太もも裏 ごくごく軽い張り） |
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[2015/05/09] ジョグ+WSx4
ジョグ+ウインドスプリントジョグ+ウインドスプリント
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