[2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行

ジョグ

左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。

この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。

ランニング障害 改善BOOK
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地面を蹴るのではなく、地面から足を抜くようなイメージ??

正しく出来てるのかよくわからないが、ふくらはぎに負担がかかってる感じもなく、気持よく走れたのでまあ良しとする。

日時5/14(木)朝天気気温22度なし
メニュージョグ距離7.26km時間0:44:58ペース6:12/km心拍数146
調子調子=普通

IMG_4661.JPG IMG_4662.JPG

 

シューズadizero takumi idom
装備UA グラフィックT(ATTACK DEFEND DESTROY)
DIARIGハーフパンツ
状態左ふくらはぎ軽い張り
右太もも裏張りはほぼ解消

 

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