[2015/12/08] 湘南国際マラソンから2日。アクティブレスト。

ジョグ

湘南国際マラソンから2日。

まだまだ体バキバキだが始動。

 

とはいえ、フルマラソン終えた安堵、疲労、そして寒さ。

布団の誘惑は熱く少し寝坊。

そして、いざ走りだすと腹痛でコンビニへ直行。

そんな感じで5キロのゆっくりジョグの予定が、3キロ弱で体を温める程度のランに。

結果的には、ちょうどいい距離だったかな。

 

体重はフルマラソン後、なぜか微増。

これは喜ばしいことなのか否か。

 

筋肉痛は太ももを中心にしっかり残っているも、故障している箇所もなく良好。

あと10日もすれば、春に向け、また負荷をかけていけるだろう。

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ハシリ詳細。

日時12/8(火)朝天気気温7度北風強め
メニュースロージョグ距離2.74km時間0:21:26ペース7:49/km心拍数127
調子調子=普通

シューズUA Micro G Mantis II J
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
adidas ウインドジャケット,
UAライトウェイトパンツ3/4,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態太もも等筋肉痛
体重74.6kg

 

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