ここのところ、在宅勤務の木曜日に、軽く体を動かしつつランチを食べに行くのが恒例になりつつある。
今日は、ジョグで2キロ強のところにある町中華へ。
行きは汗をかきすぎないように。帰りはお腹が痛くならないように。ごくゆっくりのペースで。
木曜日は、水曜日のスピード練習からのリカバリーが目的だからちょうどいい。
しかしながら、思いの外、チャーハンが大盛りで、帰りは速歩き以下のペースに（笑）
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月6日(木)午後12時32分 | 天気 | 晴 | 気温 | 8.1度（湿度46％） | 風 | 南西4.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 4.71km | 時間 | 0:35:36 |
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| ペース | 7:33/km | 心拍数 | 132 (Max:149) |
ピッチ | 162 (Max:171) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.1 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) adidas ウインドジャケット UAコールドギアLSモック(Blue) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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