[2016/01/11] アップ代わりのショートインターバル。

インターバル走
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大和スタジアム(引地台球場)での野球練習前のアップ代わりのショートインターバル走。

先月の野球の練習前にもやった400mベースにした短めのインターバル走。

4:20/kmペース。

飛ばしすぎずリラックスして快走。

前回よりいい感じで走れていたが時間切れで4本で終わり。

肝心の野球の方は、今日は曇っていて寒かった!(写真はやまとナビより)

 

昨日から、咳が軽く出たり、だるかったり、ちょっと風邪のひきはじめの症状だったけど、走って野球やってスーパー銭湯行ってマッサージしてもらったら、なんか吹っ飛んだかも。

ハシリ詳細。

日時1/11(祝)朝天気気温3度なし
メニューインターバル走(4:20/km(400m)x4)距離4.22km時間0:27:11ペース6:27/km心拍数155
調子調子=普通

シューズUA Micro G Mantis II J
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
new balance ランニングピステパーカー,
野球ユニホーム(下)
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態わずかに腰痛
軽く風邪気味?
体重73.1kg

 

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