インターバル走[2023/06/07] ぎりぎり。
ひさびさのスピードトレーニング。1キロ5分を5本のインターバル走を秋葉台公園で。このペースでは、全然物足りないころもあったけど、今の実力的にはちょうど良い。。。というかギリギリ。ハシリ詳細。日時6月7日(火)早朝天気曇気温19.1度（湿度9...
インターバル走
ジョグ[2023/06/06] アドバイス。
ゆっくりとジョグ。でもフォームをしっかり意識。体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方はしてなか...
ジョグ+ウインドスプリント[2023/05/25] そういう年頃？
ここ数日、右膝少し違和感。原因にこころあたりはある。子供の野球でちょっと調子に乗った時に転倒したこと。でも、それってかれこれ３週間前。走りには関係ないけど、左手親指の突き指もいまいち治りきらず、指の使い方によってはしびれるような感触。回復力...
ジョグ[2023/05/16] ツキイチ。
約1ヶ月ぶりのラン。。。さすがに体が重く感じてきたな。。。月10キロではね。。。子供の野球に付き合ってるとはいえ、運動量はたかがしれてる。体重も増加。やっぱり、週１回は走りたいな。。ハシリ詳細。日時5月16日(火)早朝天気晴気温15.9度（...
自転車[2023/05/02] 自転車日和。
ゴールデンウイーク中日の2日火曜日。家族は出勤ないし登校。私だけお休み。ってことで、長い距離走ってみようかなー、、、とも思ったけど、月に10～20キロくらいしか走れていない現状で、1ヶ月分以上の距離をいきなり走るのは無謀。ということで自転車...
ジョグ+ウインドスプリント[2023/04/11] 回復。
週末に子供の学童野球でバッティングピッチャー。しこたま投げて、腰張り気味。今朝は、アクティブレスト的にスロージョグ。さらに、ウインドスプリントで股関節を伸ばす。子供の野球シフトで昨年から大会出走を中断しているけど、卒団まで１年を切り、いつこ...
ジョグ[2023/04/06] 1ヶ月ぶり。
約１ヶ月ぶりのラン。。。先月は１回しか走らなかったのか。。。この1ヶ月、バタバタしてた。相変わらず、子供の学童野球関係だけど。会心のくじ運で、ZOZOマリンでの開会式直後の試合を引き当て、総勢50人近い団体で乗り込んだりしたのだけど、雨で試...
ジョグ[2023/03/08] しだいに春。
なんだか昨夜は寝られず。走る予定なかったけど、起きてしまったので出動。結果的に、半月ぶりのラン。子供の野球チーム、手伝ってるので、体動かしていないわけではないが、やっぱり体は少し重め。太陽に照らされ、気温もそれほど下がらず、しだいに春。最後...
ジョグ+ウインドスプリント[2023/02/21] “光”の春。
先日テレビでやっていたが、春は"光"→"音"→"気温"の順でやってくるという。まさに、"光"の春、到来。朝はすっかり明るくなるのが早くなって、梅（？）の花も咲いたり、色が少しずつ鮮やかになってきた。一方で"音"の春はまだだ。冷たい風がビュー...
ジョグ+ウインドスプリント[2023/02/14] 到来間近。
先週末は、息子の学童野球チームの卒団式などあり、少々お疲れモード。朝なんとか目覚めるも、二度寝の誘惑。なんとか振り切ってラン出動。風は少し強かったけど、だいぶ寒さはやわらいできた。来週からは、学童野球の対外試合禁止期間も明け、球春到来。最高...