30キロ走 [2025/10/20] 6日前の30キロ。
今日は休暇消化のお休みで30キロ。ふくらはぎは、最初の1キロくらい違和感あるだけで問題なし。序盤は調子もこのところにして...
30キロ走 
ジョグ [2025/10/17] すっかり。
ふくらはぎの状態はだいぶ良くなってきている。出だしなどは違和感感じるが、走っているときは概ね気にならない。ただ、まだ強度...
30キロ走 [2025/10/12] 30K。
30キロ。走れた。終盤は脚がへろへろだったが、フルマラソンに向けてようやくベースラインができたかなハシリ詳細。日時10月...
ジョグ [2025/10/10] まだまだ。
ジョグ10キロ。ふくらはぎはだいぶ楽になってきたけど、上り坂などで負担かかるとまだ張り感がある。まだまだ我慢。。ハシリ詳...
ジョグ [2025/10/09] 回復傾向？
ふくらはぎ回復傾向かな？足運びが改善できてきている感あり。ももを十分に上げられておらず、ふくらはぎで走ってしまっていたの...
ジョグ [2025/10/07] 無料最高。
平日だけど、休暇なので少し遅めの朝ラン。20キロから中1日のジョグ。出だし、ふくらはぎの張り感はあったけど、大きな問題は...
ジョグ [2025/10/05] ようやく。
ふくらはぎに無理のない範囲でロングジョグ。少しフォームの改善のヒントを得られたような気もする。膝をしっかりあげて、足裏は...
ジョグ [2025/10/02] スローダウン。。。
今朝も少し早めのジョグ。ただ途中で、ふくらはぎに少し張り感を覚えてスローダウン。。。あせらずいこう、、、もどかしい。。。...
ジョグ [2025/09/30] 一歩前進？
少し早めのジョグ。左ふくらはぎに負担をかけないように、右足ベースで。左足はそっと地面に置くくらいのイメージ。接地時間は短...
ジョグ [2025/09/28] やり過ごす。
ゆっくりと長めのジョグ。足に負担をかけないように。。。問題ないように感じるが、やはり10キロを超えてくると、いろんなとこ...