ラン&ウォーク

[2020/07/29] ハーフ&ハーフ。

日曜にひきつづいて、ふくらはぎ不調。 ってことで、ジョグとウォーキングのハーフ&ハーフ。 住宅街の中の焼肉屋がいつの間にか閉店していた。 コロナの影響かな。 こういうお店が年々減ってきていて寂しい。 ハシリ...
ジョグ

[2020/07/26] audibleで気分も上がる。

4連休最終日。 雨が降ったかと思えば、晴れだして、またいきなり大雨になったりとよくわからない天気。 雨雲レーダーとにらめっこしつつ、どんより天気の中、出動。 そのうち、いきなり晴れ始めて、暑さ増す。 ...
ジョグ

[2020/07/24] Garmin Connect障害深刻?そして、暫定処置。

4連休2日目。 今朝は、ジョグで10キロ。 水曜日にスピード練習した後は、しばらく左アキレス腱が不調。 そんな感じで今日も、キロ7分30秒近くの超ゆっくりペース。 しかし、昨日からのGarmin Co...
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ビルドアップ走

[2020/07/22] 第二波で断念。

30分ビルドアップ走(4:55→4:35)の予定。 昨日使ったアプリで気持ちを上げながら。 しかし、腹痛で途中走れなくなり、、、 トイレ休憩入れて再開したものの、第二波。。。 予定のビルドアップ走は、...
ジョグ+ウインドスプリント

[2020/07/21] 妄走。

今朝は、こんなアプリ使って走ってみた。 元日本テレビの山下末則さんが実況や、猫ひろしの解説(?)や歓声を聴きながら、トップアスリート気分でランニングが出来るアプリ。 3年前にリリースされたアプリらしいけど全然知らなかった...
ジョグ

[2020/07/19] 後継。

久しぶりに晴れた。 この日も、子供と公園で軽くキャッチボール。 夕方軽く走る。 なんとなく、少年たちが野球などしているところを眺めたくなり、境川遊水池公園を目指した。 足の違和感はあるが、今日は気持ち...
ジョグ

[2020/07/18] 寒川神社まで。

土曜日。午前中に予定していた野球の練習は中止。 午後から雨も止んだ。 子供と公園でキャッチボールをした後、ラン出動。 里山公園方面を攻めて、少し長めに走ろうと、初めて寒川神社まで足を伸ばす。 道中、の...
ジョグ

[2020/07/16] with違和感。

今朝はゆっくりとジョグ。 昨日のビルドアップ走後の張りや違和感が左ふくらはぎ~アキレス腱に残る。 でも、負担のかからぬ走りが身に付いてきた。(足が過度に地面にロックされないように後ろに抜くイメージ?) 走っていて特...
ビルドアップ走

[2020/07/15] 久しぶりにZF3。

左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はまだ残る。 だが、走り方が改善されてきたのか、走りに対してそんなに問題ある感じではなくなってきた。 今日は30分ビルドアップ走(4:55→4:35)。 久しぶりに、レース用の位置づ...
ジョグ

[2020/07/13] 明けるのはいつ?

久しぶりに涼しい朝。 おとといの疲れ、まだ残る。 左ふくらはぎにも張りが残るので、ゆっくりとジョグ。 3キロくらいで、体も暖まり、問題ない感じに。 昨日は久々に晴れたけど、今日の午後から明日にかけて、...
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