[2019/09/03] 復調傾向。

アキレス腱、走り始めから問題なし。 アキレス腱に負担のかからない走り方も、取り戻せてきたかな。 また、走るのが楽しくなりそうだ。...

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[2019/09/01] ようやく。

久々15キロ超を走った昨日の走りを受けての、アクティブレスト。 脚に疲労感残る。 だが、それも心地よい。 アキレス腱も問題...

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[2019/08/31] 久々の10キロ超。

久々の10キロ超のラン。 当初の予定は、ジョグ+キロ5:40程度のペース走で21キロ。 前半は、アキレス腱の違和感も気に...

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[2019/08/29] オアシス?

今朝はペース走5キロ。キロ4分50秒で。 蒸し暑い。 冬場であれば、なんてことのないメニューだが。 3キロ...

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[2019/08/27] 土を走る。

朝がだいぶ涼しくなった。 まだプラシーボ効果の域を出ないが、先週末から風呂でお湯に浸かるようになってから、アキレス腱の不調も収...

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[2019/08/25] 夏場の不調の答え?

未明に結構な雨が降ったらしく、涼しい朝。アンダー25度。 しかしながら、寝坊してしまい20キロ走る予定が10キロに短縮。 ...

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[2019/08/22] 真夏のピークは去った?

今日はジョグ。 最初の1キロウォークでじっくり体を起こす。 最近、朝の起き抜けだと体が全然動かない。 朝ランはやめた方がい...

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[2019/08/21] 寸前。

今朝は、2ヶ月ぶりのスピード練習。 じっくり、体をほぐすべく、最初の1キロはウォーク。+1キロをジョグ。 ペース走8キロ...

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[2019/08/20] 始動。

夏休みやら、天候不良やらで、実に12日ぶりのアクティビティ。 脚の具合もそれほどよくないし、腰回りも硬い。 そんなわけで...

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[2019/08/08] 疑問。

マラソンのシーズンオフとも言える夏場。 思い返すと、いつもなにかしら調子が悪い部分を抱えている気がする。 アキレス腱や腰など。 ...

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