ジョグ+ウインドスプリント

[2021/11/08] 少しずつ。

週末は、土曜午前に30キロ走をした後は、午後から子供の野球の手伝い。 日曜日も丸々一日、子供の野球。 なかなかに体を酷使。 そして、月曜日はランチタイムにアクティブレストジョグ。 ウインドスプリント1...
30キロ走

[2021/11/06] 結構微妙かな。。

サブフォーペースで30キロ。 少し脚の疲れも残るが、3週間後のフルマラソン想定としてちょうど良かったか? 疲れ、走り込み不足もあり、最後は脚が売り切れ状態。 富士山マラソンは、高低差もありなかなかの難コース...
ビルドアップ走

[2021/11/03] 微妙な状況。

ビルドアップ走8キロ。 キロ5:30からキロ5:00まで上げる。 だいたいサブフォーくらいの実力のメニューで、余裕のペース設定と思われたが、、、 キツかった。 最後の1キロは、ラストスパートとして、4...
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ジョグ+ウインドスプリント

[2021/11/02] しばしば入れていこう。

久しぶりに、ウインドスプリント入れてみる。 気持ちよく脚が動いた。 心肺への刺激にもなるし、また、しばしば入れていこう。 ハシリ詳細。 日時 11月2日(火)朝 天気 曇 気温 16.1度(湿度...
ペース走

[2021/10/31] 効果はあったかな?

水曜の疲れがまだ残っている。 本当は、30キロ走をしておきたかったけど断念。 代わりに、サブフォーペースで21キロ。 走り切ったけど、終盤は結構脚に来た。 セットで30キロ走したくらいの効果はあったかな? ...
ジョグ

[2021/10/29] 思わせてくれる季節。

一昨日の疲れ、まだ脚に残る。 じっくりとジョグ。 約3週間ぶりの朝ラン。 まだ、半袖にショートパンツで余裕な気候だったから、だいぶ季節が進んだ。 少し追い込んでみようかな?と思わせてくれる季節だ。 ...
スピード練習

[2021/10/27] 如実に出る。

休暇消化モードで今日はお休み(水曜休むと1週間気持ちが楽だ~)。 ということで、午前中に走り込み。 風邪引いてしまって2週間ぶりのラン。 そしていきなり21キロ。ちょっとどうかとは思いつつ。 成り行きペースで...
ハーフマラソン

世田谷246ハーフマラソン、Tシャツ。

あと3週間弱に迫った世田谷246ハーフマラソン(ハーフ)のTシャツなどが届いた。 Tシャツはシンプルでいい感じ。 いろんな場面で着られそう。 早く風邪治して、上げていかなければ。。。
ジョグ

[2021/10/13] 少しリフレッシュ。

在宅勤務の後。暗くなった後のジョグ。 なにがあったというわけではないのだけど、なんか思い通りにいかないことばかりでちょっと憂さ晴らし。 小雨降る中だったけど、少しリフレッシュ。 ハシリ詳細。 日時...
30キロ走

[2021/10/11] 走り切れたのが収穫。

余り気味な休暇を取って、30キロペース走。 久しぶりの30キロ(約半年ぶり)。 走れるか不安もありペースはキロ6分で。 土曜日は自分の野球の練習。 日曜日は子供の野球で自転車移動。 週末の疲れ。...
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