ビルドアップ走

[2021/04/15] あせらずじっくり上げていく。

今朝はビルドアップ走8キロ。 キロ5分10秒から入ってキロ4分40秒まで上げる。 予定のメニ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2021/04/13] もうちょっとストレッチ。

少し気になる腰の張りとふくらはぎの張り。 特定の箇所に負担が来ないように躍動感を持って走ることを心がける。...
30キロ走

[2021/04/10] とりあえずもう一度。

30キロ。サブフォーペース。 3週間前は走りきれなかったので、今回は、最後まで走りきれるようにペースを気を...
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ジョグ

[2021/04/08] 雑にならないように。

先週末から疲れが抜けない感じ。 今朝は、じっくりとゆっくりとジョグ。 それでも、フォームが雑にならな...
インターバル走

[2021/04/07] 脚に堪える。

インターバル走。 1キロ4分40秒を5本。 体は重めに感じたが、後半ほど動きが良くなり、予定...
ジョグ+ウインドスプリント

[2021/04/06] 終わっちゃった。

少し体重い。 週末、子供とキッザニアに行ったりで満喫したせいか、ここまでのトレーニングの疲労蓄積か。 ...
ペース走

[2021/04/03] 上り調子。

土曜日。 子供と午後からキッザニア東京に行く前に20キロ。 先週にひきつづきいいペースで走りきれた。 ...
ジョグ

[2021/04/01] 無料で使い放題。

桜を横目に見ながらのんびりジョグ。 2月に申し込んだ楽天モバイル。 ようやく自宅のエリアも楽...
ペース走

[2021/03/31] 復活の3月。

ペース走8キロ。キロ5分10秒設定。 今回も後半上げていくイメージで。 後半はキロ5分を切る...
ペース走

[2021/03/27] へとへと20キロ。

ペース走20キロ。キロ5分15秒設定で。 最後は上げて締められた。 結構ヘトヘトでいいトレー...
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