[2019/10/06] 向かい風。

今朝は、ビルドアップ走25キロ。キロ5:20で入って最後はキロ4:50まで上げる。 アキレス腱の負担を考え、今日は境川沿いをひたすら走...

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[2019/10/03] 試行錯誤。

不調の左アキレス腱~ふくらはぎ。 走っていてもいい感じになったり、違和感を感じたり。 いろいろ試行錯誤しながらジョグ。 そ...

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[2019/10/02] 遭遇。

今朝もジョグ。 左アキレス腱は、走れないほど痛かったりするわけではないが、違和感を時折感じる。 なんとかいい方向にいってくれると...

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[2019/10/01] 小休止。

今日から10月。 9月は、200キロ超と順調にトレーニング出来た面もありつつ、左アキレス腱の違和感はあまり好転しきれず。 ...

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[2019/09/28] なんとか30キロ。

ウォームアップジョグ2キロ + ビルドアップ走25キロ(5:30/km→4:30/km) + ジョグ3キロで30キロを走る予定。 ...

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[2019/09/26] やり過ごす。

2キロほど走ったところでアキレス腱の違和感が小さくなる。 ここのところ、これの繰り返し。 負担がかからず変にバランスも崩...

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[2019/09/25] 不調なりに。

左アキレス腱に違和感あるもののじっくりウォームアップ。 脚先力抜き走り進めるうちに違和感は小さく。 ということで、インタ...

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[2019/09/23] 久々の30キロから2日。

一昨日の30キロの疲れがまだ残る。 そんな中でアクティブレスト的にジョグ。 走り始め。アキレス腱に違和感。いつものように...

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[2019/09/21] 今季初の30キロ。

朝5時半に出動して、ペース走30キロ。 今季初の30キロ。 引地川を下り、鵠沼に出て、江ノ島を周り、境川を上ってくるいつものルー...

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[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。

朝、自転車で境川へ。 そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。 しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ~アキ...

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