ジョグ

[2020/06/28] 雨上がりの日曜日の午後。

雨上がりの日曜日の午後。 ドラゴンズの試合を観ていたが、相変わらず疲れるもどかしい試合をしているので、すっきり走りに行くことに。 土曜日は草野球の練習をした。 毎回実感する特異性の原理。 これだけ、日常的にラ...
ジョグ

[2020/06/26] 2キロ?3キロ?

走り始めは、相変わらずの左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感。 極力負担のないように、ストライドを小さめに前傾姿勢をこころがけて走る。 3キロくらい走ったところで、やっと動きが良くなってくる。 ウォームアップとして2キ...
ビルドアップ走

[2020/06/24] √貝リ。

今朝は、先週水曜と同じく30分ビルドアップ走(4:55→4:35)の予定。 不調のふくらはぎはやっぱり違和感。 それでも走るうちに動きは良くなってきたのだが、、、 今度は腹痛。。。 ここのところ、お腹の調子が...
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ジョグ+ウインドスプリント

[2020/06/23] タッチ&ゴー。

不調の左ふくらはぎ。今日はそれに負担がかからないように気をつけながら走る。 体幹をしっかり固定させ、前傾姿勢。 足は地面にロックしないように。 タッチ&ゴー。ヒールリフトをさせるようなイメージ。 ほとんど、ふ...
ジョグ

[2020/06/21] 日曜。夕方。ジョグ。

日曜の夕方。 ちょいとジョグ。 前日は、チャリやLSDで海岸や鎌倉を巡り、夜は数カ月ぶりに家族で外食。 疲れた。 朝は、10時ころまで起き上がれず。 それでも、夕方には体力回復でジョグに出動。 ...
LSD

[2020/06/20] 休日。早朝。晴天。LSD。

土曜朝。5時に出動。 家の近くから八部公園までレンタサイクル利用。 あっという間に海岸へ。 晴天の早朝の海は最高。 鎌倉方面へ足をすすめる。 遠く離れていく江ノ島の背後には富士山...
ジョグ

[2020/06/18] アクティブレストの日。

今日は、アクティブレストジョグの日。 左ふくらはぎ~アキレス腱の張りというか鈍痛というか、そんなのがあるので、いつも以上にゆっくりと。 この毎度、定期的に訪れるこの部位の不調はどうしてくれたらいいんだろ。 ...
ビルドアップ走

[2020/06/17] 走り切った。

今朝は30分ビルドアップ走(4:55→4:35)。 晴れていたが比較的涼しかった。 先週と同じメニュー。 先週は序盤ペースが上がってしまったため、最後上げきれなかった。 今日は、序盤しっかり抑え気味で入る。 ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2020/06/16] 繰り返し。

朝の起き抜けは、不調気味の左ふくらはぎが痛い。 そろりそろりとスタート。 少しずつ体も温まってきたり、ふくらはぎなんかに負担がかからない走り方が出来てきたりしてきて、痛みはいつしか緩和。 不調は走り方改善の...
ジョグ

[2020/06/14] 癒やされた日曜日。

断続的に雨の降る日曜日。 午前中から家族でズーラシアへ。 久しぶりに心が癒やされた。 帰路について午後4時。 雨はすっかり上がり、ズーラシアで1万歩ほど歩いたおかげで体のキレも良い。 と...
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