[2019/05/09] 大事に至らず。

3日前、ピキッとなった左ふくらはぎ。 湿布やら、風呂での軽いマッサージやらで、なんとか大事にはならなさそうだ。 まだ、揉んでみた...

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[2019/05/06] 10連休惜別ラン。

あんなに楽しかった10連休が終わろうとしております(涙) 体をリセットすべく、ゆっくりとジョグ。 というか、ゆっくりしか...

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[2019/05/04] 10キロ走4週目。

4週連続で、境川での10キロ走。 3週間前 = 4:36/km 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:33/k...

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[2019/05/02] 福岡でのラン。

ゴールデンウィーク10連休の前半は九州に。 八女にいる妻の友人宅にお世話になり、最終日は福岡に。 ホテル近くの大濠公園で...

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[2019/04/27] 3週連続10キロ走。

3週連続で、境川での10キロ走。 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:36/km 今週 = 4:33/km ...

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[2019/04/24] 時間ベースのメニュー。

最近、時間ベースのメニューに利点を感じている。 いわゆる何キロ走るではなく、何分走るという感じ。 なんとなく終わりまでの...

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[2019/04/21] 10キロスピード走再び。

先週に引き続き、10キロのスピード走。 今週もほぼほぼ同じような内容。 5:00/kmを目安に走るが、最初の南向きの4キ...

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[2019/04/19] ジョグでaudible。

ふくらはぎがハリぎみなので、ゆっくりとジョグ。 audibleで池上彰の本を聴きながら。 学校では教えない「社会...

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[2019/04/17] 時間走2。

先々週につづいて、今朝は30分スピード走。 今日は、約6.7km走破(4:27/km)。 これなかなか楽しいな。 ...

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[2019/04/16] ロングラン。

ロングラン。今年の桜が。 開花が3月21日。開花からもう4週間弱。 すっかり見頃は過ぎてしまったが、まだまだ残っている。...

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