ウォーキング [2018/03/13] ハーフ＆ハーフ。
板橋Cityマラソン（フル）まであと5日。まだ、腰の状態は良くならず。。違和感の中心は、腰左側から中央にいつの間にか移った。さすがに、まったく走らないのも不安なので、今日はウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ。さらに、腰にはコルセットを巻い...
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ウォーキング [2018/03/11] 忍耐。
板橋Cityマラソン（フル）まであとあと7日。腰の不調が良くならず。マッサージに行ったり、温湿布をしたりしているが。とりあえず、ここ数日はウォーキングにとどめている。金曜はマンションの階段など利用。土日はそれぞれウォーキングを1時間ずつ。も...
ウォーキング [2017/07/14] 様子見。
ウォーキングを交えつつ、1週間強ぶりのラン。ここのところの腰の不調は、腰を反って走り過ぎと自己分析。今日は、腹筋に少し力を入れて、腰に負担をかけすぎないように走ってみる。左ふくらはぎ～アキレス腱の不調に対しては、脚を地面に対してロックしすぎ...
ウォーキング [2017/04/26] ForeAthlete630Jでウォーキング。
先週末の腰痛悪化からやっているウォーキング。しかし、残念ながらGARMIN ForeAthlete 630Jには、「ウォーキング」というプロファイルがない。（他の機種との住み分けのため？）「ランニング」などのアクティビティとして実行して、後...
ウォーキング [2017/04/25] 腰痛リハビリ。
日曜日に発症した腰痛のリハビリとしてウォーキング。なんとももどかしいが、しばらくこんな感じで体をほぐしていこう。まあ、ウォーキングが気持ちのよい季節で良かった。ハシリ詳細。日時4/25(火)朝天気曇気温14度風なしメニューWalking距離...
ウォーキング [2015/03/26] ウォーキング
晴。118bpm。ウォーキング。フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング．ウォーキングって，歩き始めるまでは全くテンション上がらないが，走るイメージ持って，上半身の動きを作りながら，スピードに乗ってくると，意外と楽しい．朝がもう...
ウォーキング [2015/03/24] ウォーキング（アクティブレスト）
晴。109bpm。ウォーキング（アクティブレスト）。フルマラソン２日後なので，ゆったり筋肉をほぐす程度に．