ウォーキング [2018/03/13] ハーフ＆ハーフ。
板橋Cityマラソン（フル）まであと5日。 まだ、腰の状態は良くならず。。 違和感の中心は、腰左側から中央にいつの間にか移った。 さすがに、まったく走らないのも不安なので、今日はウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ。 さらに、腰にはコルセッ...
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ウォーキング [2018/03/11] 忍耐。
板橋Cityマラソン（フル）まであとあと7日。 腰の不調が良くならず。 マッサージに行ったり、温湿布をしたりしているが。 とりあえず、ここ数日はウォーキングにとどめている。 金曜はマンションの階段など利用。 土日はそれぞれウォーキングを1時...
ウォーキング [2017/07/14] 様子見。
ウォーキングを交えつつ、1週間強ぶりのラン。 ここのところの腰の不調は、腰を反って走り過ぎと自己分析。 今日は、腹筋に少し力を入れて、腰に負担をかけすぎないように走ってみる。 左ふくらはぎ～アキレス腱の不調に対しては、脚を地面に対してロック...
ウォーキング [2017/04/26] ForeAthlete630Jでウォーキング。
先週末の腰痛悪化からやっているウォーキング。 しかし、残念ながらGARMIN ForeAthlete 630Jには、「ウォーキング」というプロファイルがない。 （他の機種との住み分けのため？） 「ランニング」などのアクティビティとして実行し...
ウォーキング [2017/04/25] 腰痛リハビリ。
日曜日に発症した腰痛のリハビリとしてウォーキング。 なんとももどかしいが、しばらくこんな感じで体をほぐしていこう。 まあ、ウォーキングが気持ちのよい季節で良かった。 ハシリ詳細。 日時 4/25(火)朝 天気 曇 気温 14度 風 なし メ...
ウォーキング [2015/03/26] ウォーキング
晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング． ウォーキングって，歩き始めるまでは全くテンション上がらないが， 走るイメージ持って，上半身の動きを作りながら，スピードに乗ってくると，意外と楽しい． ...
ウォーキング [2015/03/24] ウォーキング（アクティブレスト）
晴。109bpm。ウォーキング（アクティブレスト）。 フルマラソン２日後なので，ゆったり筋肉をほぐす程度に．