８月以降、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態が良くなくて、まともに走れていないわけだが、、、
先週日曜日あたりからは腰が、、、
ちょっとした動きに電流が走る状態。。。
これは原因はある程度わかってる。
土曜の夜に、寝る直前に布団の中でうつ伏せになりながらノートPCをいじってた。
この無理な姿勢がたたったかな。。。
もうジタバタしない。
じっくりあせらずストレッチやウォーキングなんかしながら過ごす。
９月に入り涼しくなってきて気持ちのいい季節になりつつある。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/09/02(水)朝 | 天気 | 小雨 | 気温 | 26.1度（湿度87％） | 風 | 北3.9m/s |
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| メニュー | walking | 距離 | 5.13km | 時間 | 0:51:43 |
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| ペース | 10:05/km | 心拍数 | 102 (Max:134) |
ピッチ | 124 (Max:171) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰→鈍痛。 左ふくらはぎ～アキレス腱→ハリ残る。 |
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| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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