[2020/09/02] 調子最悪。

ウォーキング

8月以降、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態が良くなくて、まともに走れていないわけだが、、、

先週日曜日あたりからは腰が、、、

ちょっとした動きに電流が走る状態。。。

 

これは原因はある程度わかってる。

土曜の夜に、寝る直前に布団の中でうつ伏せになりながらノートPCをいじってた。

この無理な姿勢がたたったかな。。。

 

もうジタバタしない。

じっくりあせらずストレッチやウォーキングなんかしながら過ごす。

9月に入り涼しくなってきて気持ちのいい季節になりつつある。。。

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ハシリ詳細。

日時 2020/09/02(水)朝 天気 小雨 気温 26.1度(湿度87%) 北3.9m/s
メニュー walking 距離 5.13km 時間 0:51:43
ペース 10:05/km 心拍数 102
(Max:134)
ピッチ 124
(Max:171)
調子 調子=絶不調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰→鈍痛。
左ふくらはぎ~アキレス腱→ハリ残る。
体重 69.2kg 体脂肪率 18.8%

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