[2020/09/02] 調子最悪。

ウォーキング

8月以降、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態が良くなくて、まともに走れていないわけだが、、、

先週日曜日あたりからは腰が、、、

ちょっとした動きに電流が走る状態。。。

 

これは原因はある程度わかってる。

土曜の夜に、寝る直前に布団の中でうつ伏せになりながらノートPCをいじってた。

この無理な姿勢がたたったかな。。。

 

もうジタバタしない。

じっくりあせらずストレッチやウォーキングなんかしながら過ごす。

9月に入り涼しくなってきて気持ちのいい季節になりつつある。。。

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ハシリ詳細。

日時2020/09/02(水)朝天気小雨気温26.1度(湿度87%)北3.9m/s
メニューwalking距離5.13km時間0:51:43
ペース10:05/km心拍数102
(Max:134)
ピッチ124
(Max:171)
調子調子=絶不調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰→鈍痛。
左ふくらはぎ~アキレス腱→ハリ残る。
体重69.2kg体脂肪率18.8%

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