少し冷え込んだけど、いい天気。
雨降ったり、かと思ったらパッと快晴になったり。
今年の春は殊に極端な気がする。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月8日(水)午前6時28分 | 天気 | 晴 | 気温 | 11.8度（湿度33％） | 風 | 北3.8m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 7.01km | 時間 | 0:40:02 |
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| ペース | 5:42/km | 心拍数 | 153 (Max:173) |
ピッチ | 167 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
1.1 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ new balance ランニングピステパーカー UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト ローリングス(Rawlings) 野球 大人用 パワーストレッチニット手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.9kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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