ジョグ [2026/06/10] 気配なし。
12日ぶりのジョグ。ふくらはぎを気にしながら慎重に。肉離れの気配はまったく感ぜず。ひきつづき慎重にだけど、少しずつ距離伸ばしていこうハシリ詳細。日時6月10日(水)午前6時27分天気曇気温20.6度（湿度75％）風北2.4m/sメニューSl...
sanadas
ジョグ 
自転車 [2026/06/06] 茅ヶ崎までチャリ。
息子のチームの練習試合をのぞきに茅ヶ崎まで。もうすぐ引退。結果もなかなか出ず、スタメン戦線から外れつつあり、はがゆい状態。。ラーメン食べつつ帰路。（写真は茅ヶ崎市民球場→たまたま覗いただけの全然関係ない試合（笑））ハシリ詳細。日時6月6日(...
自転車 [2026/05/31] おめでとう。
息子のチームメートの選抜チームの試合をのぞきに自転車で北上。途中、時間が空いてしまったりしたので、自転車でさらに北上して町田の方まで。結果的に自転車過去最長距離。チームも優勝。おめでとう。ハシリ詳細。日時5月31日(日)午前8時41分天気晴...
ジョグ [2026/05/29] 懐かしい。
金曜夕方のジョグ。日も長くなり、まだまだ中学生高校生の部活動の雰囲気もただよう。なんだか少し懐かしさを感じた夕方。ふくらはぎがやはり怪しい。ハシリ詳細。日時5月29日(金)午後5時50分天気晴気温27.3度（湿度26％）風北北東4.6m/s...
ジョグ [2026/05/28] 大きな問題なし。
少し走り方を再度、意識。少し張った感じはあったがふくらはぎ、問題なし。ハシリ詳細。日時5月28日(木)午前6時50分天気晴気温22.8度（湿度78％）風南南西3.5m/sメニューSlow jog距離5.01km時間0:34:31ペース6:5...
ジョグ [2026/05/27] 一進一退。
今朝は再度、ふくらはぎが怪しい。無理せずキロ7分ペース。一進一退。朝ランより、体が温まっている夜ランのほうがいいのかな、、ハシリ詳細。日時5月27日(水)午前6時35分天気晴気温21.9度（湿度73％）風北2.2m/sメニューSlow jo...
ジョグ [2026/05/24] 久々に体いじめた一日。
前日、中学生息子の自主練につきあって走り回ってたら、おもいのほか、ふくらはぎの状態が良かった。ということで、ひさびさに長めのジョグ。ふくらはぎの状態は全然問題なかった。この日は、午前中息子の野球の練習試合を観に12キロほどの自転車。そして、...
ジョグ [2026/05/20] さぼってた。
2日連続の朝ラン。足首に力抜いて、足裏を前方向に見せないように歩幅小さめに走ってみる。必然的に膝が上がる。ふくらはぎの負担は小さくなる。ここ最近、さぼってしっかり脚上げて走っていなくてふくらはぎに負担がかかっていたことがわかる。ハシリ詳細。...
ジョグ [2026/05/19] じっくり。。
軽い肉離れを発症してから、約１か月ぶりの純粋なラン。歩くことに関してはまったく問題ない状態だが、走り始め、まだ肉離れ怪しい。ごくゆっくりペースで。もどかしいが、じっくりいこう。。ハシリ詳細。日時5月19日(火)午前6時50分天気晴気温21....
自転車 [2026/05/16] 気持ちいい季節。
今週末も自転車。海岸線に出て辻堂、江の島、鎌倉へ。気持ちがいい季節。一年中、こんな天気だったらなー今回もしっかり太ももをいじめた。ふくらはぎ不調で走るのを控えているけど、これはこれで悪くないかな。ハシリ詳細。日時5月16日(土)午前10時1...