30キロ走 [2025/02/16] 失速。
さいたまマラソンまでちょうど4週間前。目標のサブフォーペースで30キロ。のはずが。。8キロほどで失速。。。気温急上昇。前日少し飲み過ぎ。前週土曜30キロ、火曜日20キロと若干走り過ぎ。言い訳はそんなところか。心折れそうになったけど、せっかく...
sanadas
30キロ走 
ジョグ+ウインドスプリント [2025/02/15] たまには芝の上で。
土曜日。昼過ぎに出動。下土棚遊水地公園でジョグ。ウインドスプリント3本を交えて。たまには、土や芝の上を走るのも気持ちがいい。凹凸でコケそうになったが（笑）ハシリ詳細。日時2月15日(土)午後3時23分天気晴気温13.5度（湿度55％）風南3...
ジョグ [2025/02/13] ランチランラーメン。
今週も木曜のランチジョグ。最近食べてなかった店でラーメン。なんかいまいちだった。。。自分の胃腸のコンディションが良くなかったのかも。ハシリ詳細。日時2月13日(木)午後12時33分天気晴気温12.8度（湿度39％）風北東5.8m/sメニュー...
インターバル走 [2025/02/11] 中2日でロング。
祝日。迷ったけど、土曜の30キロから中2日で頑張って20キロ超のロング。1/19と同じメニュー。長めの距離のインターバル走。キロ5:15で4キロ走って1キロレストを4セット。前回は4本目で撃沈してしまったが、今回はしっかり走れた。調子は良い...
30キロ走 [2025/02/08] 冬の午後のロング。
土曜昼過ぎから30キロ。日なたは時折暑さを感じるくらい。でも、日陰は寒い。さらに夕方にかけ、寒さ加速。この時期のロング、午後はなかなかつらい。最初、寒くてもだんだん暖かくなってくる午前の方がいいなさて、ビルドアップでキロ6分からキロ5分半ま...
シューズ ニューバランスFuelCell Propel V5。
ニューバランスFuelCell プロペルV5 購入。まだ、いずれのシューズも買い替えの時期は来ていないのだけど、、それでも、気になっていた一足。5,990円で売られているのを見つけて買ってしまった。重さは268グラム(28.0cm)。くしく...
ジョグ [2025/02/06] 木曜恒例？ランチジョグ。
ここのところ、在宅勤務の木曜日に、軽く体を動かしつつランチを食べに行くのが恒例になりつつある。今日は、ジョグで2キロ強のところにある町中華へ。行きは汗をかきすぎないように。帰りはお腹が痛くならないように。ごくゆっくりのペースで。木曜日は、水...
ビルドアップ走 [2025/02/05] サムイ。
冷えた朝だった。今年一番かな？少なくとも、今年、朝ランした中では一番。ビルドアップ走5キロ。キロ5:30から入り最後はキロ5:00。体幹しっかり保って走ることを意識しつつも、寒すぎて体の動きが悪い。それでもメニューはこなした。ハシリ詳細。日...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/02/04] ダッシュ９本。
秋葉台公園でガーミンおすすめのスプリント。10秒ダッシュを9本。3分レスト入れつつ。結構、楽しかった。ハシリ詳細。日時2月4日(火)午前6時47分天気晴気温5.5度（湿度82％）風南東0.6m/sメニューJog + WSx9距離7.82km...
インターバル走 [2025/02/02] 激走に刺激され。
若干、飲み疲れ気味だけど、別大マラソンの若の神（改め山の神四代目？）こと若林選手の激走に刺激されて出動。キロ5分ペースで9分を3分レスト入れて4本。北風強くなかなかきつかった。ハシリ詳細。日時2月2日(日)午後3時11分天気曇気温6.4度（...