ジョグ [2025/12/14] 少し落ち着いて。
湘南国際マラソンから7日。ももの筋肉痛が2日つづいた。レース終盤、初めてふとももが痙ったくらいだから、結構、現在の実力ギリギリまで使ったのだと思う。そんなこんなで1週間走ることもなく。そして、妻が土曜からインフル。少し落ち着いたので軽くジョ...
PRP5
ジョグ 
ランニング日誌 [2025/12/06] 急遽のシューズ選考会。
湘南国際マラソン前日。急遽のシューズ選考会。履き慣れたプロペルV5か、買いたてのレベルV5か。近くの公園で今回の想定ペースのキロ6:00くらいで履き比べ。プロペルV5はやっぱり履きやすい。でも、レベルV5がいいな。2世代違うとはいえ、レベル...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/12/02] 大事ない。
湘南国際5日前。ウインドスプリント入れつつ、ゆっくりジョグ。起き抜けのせいか、少し左ふくらはぎに張り感。まあ大事ない。ハシリ詳細。日時12月2日(火)午前6時48分天気晴気温13.1度（湿度57％）風北2.2m/sメニューSlow jog ...
ジョグ [2025/11/30] 年々早くなる。。
湘南国際マラソン、7日前。リカバリージョグ。キロ7分半のごくゆっくりペースで体を癒やす。いつの間にか、すっかり秋。時間が経つのが年々早くなる。。。。ハシリ詳細。日時11月30日(日)午後3時38分天気晴気温15.8度（湿度52％）風南1.4...
ジョグ [2025/11/26] 特に問題なし。
月曜日の30キロにより、少し左ふくらはぎに張りが残る。ウインドスプリントを入れようかとも思っていたけど、今朝は純粋にジョグ。単純に疲れが残っているだけど、特に問題はないだろう。ハシリ詳細。日時11月26日(水)午前7時17分天気晴気温9.7...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/11/18] 優しく。
ちょっとふくらはぎの張りが残る感じ。ゆっくりと走る。体幹で走る意識で。ランディングは優しく。ハシリ詳細。日時11月18日(火)午前6時39分天気晴気温14.1度（湿度45％）風北0.5m/sメニューSlow jog + WSx3距離5.50...
30キロ走 [2025/11/08] 毎度、撃沈。
土曜午後。30キロ走、キロ6:00ペースの予定で出動。序盤は余力あったが、25キロで撃沈。。。毎度、20キロ超える距離のペースが読めなくなっちゃってる。。。あとで見返してみると、心拍数がはやばや16キロくらいで170超えちゃっていたのでこの...
インターバル走 [2025/11/05] 戻ってきた感じ。
本格的にスピード練習再開。ちょっと調子に乗りすぎると少しふくらはぎの神経が響くような感じがあったが、おおむね問題なし。走る楽しさが少し戻ってきた感じ。ハシリ詳細。日時11月5日(水)午前6時14分天気晴気温12.1度（湿度62％）風北1.2...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/11/03] 違和感なし。
3連休最終日。夕方に軽くジョグ。試しにウインドスプリントも。体幹を意識して脚を使わない走り。ふくらはぎ違和感なし！ハシリ詳細。日時11月3日(月)午後4時37分天気晴気温17.6度（湿度39％）風北2.1m/sメニューSlow jog + ...
スピード練習 [2025/11/01] 思い出したかも。
ゆっくりと20キロ走る予定が、、、思わぬ収穫。ゆっくり走りながら、そのまま脚を使わず、体幹前に倒して走ったら、あれよあれよとキロ4分台ペースへ。ちょっと走り方を思い出したかも。ふくらはぎの不調があり、脚周りのことばかり気にしてたけど、体幹前...