ジョグ [2026/04/01] いまいち。
このところ雨続き。久しぶりに晴れてさわやかな朝。桜がきれいだが、今年はいまいち咲き揃わない。ハシリ詳細。日時4月1日(水)午前6時36分天気晴気温16.7度（湿度82％）風北1.2m/sメニューJog距離5.38km時間0:31:03ペース...
ランニング日誌
ジョグ 
ジョグ [2026/03/29] 反比例。
板橋以来ちょうど2週間ぶりのラン。レースの満足度とラン再開までの日数は反比例（笑）。桜に誘われてようやく。ハシリ詳細。日時3月29日(日)午後3時53分天気晴気温19.5度（湿度63％）風南南西3.5m/sメニューslow jog距離10....
ジョグ+ウインドスプリント [2026/03/13] 最後の仕上げ。
板橋2日前。レース前最後のラン。ジョグとウインドスプリント3本。今回はそこそこいい感じ。６年ぶりのサブフォー。期待してる。WBC日本準々決勝が、レースの裏番組になってしまった。先発は山本由伸。これを着て走るしかないか！？ガソリンが高い。。先...
ペース走 [2026/03/11] 上々。
レース前最後のスピード練習。サブフォーペース5キロ。だいぶ余裕が感じられて、「スピード」練習という感はない。仕上がりは上場。6年ぶりサブフォーやいかに。ハシリ詳細。日時3月11日(水)午前6時18分天気晴気温4.4度（湿度49％）風北北西1...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/03/10] 寒の戻り。
寒の戻り。北風寒い。一度暖かくなってからの寒さが地味にキツイ。板橋まであと５日。疲れの残り感じるが、経験上、そのくらいがちょうどいい気がする。ハシリ詳細。日時3月10日(火)午前6時37分天気曇気温6.3度（湿度68％）風北北西4.1m/s...
インターバル走 [2026/03/08] 調整。
板橋7日前。インターバル走でひと刺激。調子よく走れていたが、途中で。。。胃腸の調整も重要。ハシリ詳細。日時3月8日(日)午前10時37分天気晴気温11.1度（湿度24％）風北東3.3m/sメニューInterval run (4:55x5)距...
ジョグ [2026/03/06] 疲労。
軽くジョグ。ここのところ、疲労を感じる。板橋まであと9日。パフォーマンス維持しながら、うまいこと疲労抜きしていきたい。ハシリ詳細。日時3月6日(金)午前6時33分天気晴気温8.4度（湿度52％）風北北西1.8m/sメニューSlow jog距...
ペース走 [2026/03/05] ペース感覚。
板橋まで10日。悪天候つづきなどで、先週末のハーフマラソンから中4日のランニング。仕上げの時期に少しもったいなかったなとも思うがいたしかたなし。今回は約6年ぶりのサブフォーを狙う。いかにキロ5:40を淡々と省エネで刻めるかが大事。今日はサブ...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/02/27] いい傾向？
ちょっと疲れ気味かな。朝起きるのがつらい。体も重い。板橋まで2週間とちょっと。トレーニングをそれなりに積めた時は、この時期、いつもこんな感じだった気がする。本番に向けてはいい傾向かな？ハシリ詳細。日時2月27日(金)午前6時44分天気晴気温...
ジョグ [2026/02/24] 疲れ残しつつのジョグ。
日曜の30キロ走の疲れを残しつつのジョグ。思いのほか、太ももの疲労が残っていた。左足くるぶしの鈍痛は、サポーターやらテーピングなしでもなにも感じなくなっていた。とりあえず大事にならずに良かった。ハシリ詳細。日時2月24日(火)午前6時20分...