ランニング日誌一覧

[2018/09/14] 雨中のジョグ。

朝起きて外を見たら雨は降っていない。 明日も天気が怪しそうなので、今朝は走るかと外出たら雨。。。 ちょっと悩んだが、もう...

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[2018/09/13] このペースで。。

5キロペース走、キロ5:00ペースで。 キツかった。 サブ3.5も目指すならば、42キロをこのくらいのペースで走らなければいけな...

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[2018/09/12] 12日ぶり。

体調ようやく復活してきて、12日ぶりのラン。 休足のおかげで、体に痛いところほとんどなし。(ウインドスプリント時、少し右臀部あたりにハ...

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体調不良な日々。

8/31(金)以降体調不良で走れず。 下痢が続く。 少し良くなったと思って、走ろうと思って起きた先週金曜。 腹痛で...

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[2018/08/31] 腰のリハビリ3。

腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。 暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなに...

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[2018/08/30] 腰のリハビリ2?

昨日に引き続き、腰痛のリハビリ的トレーニング。 今朝は自転車を漕いでみた。 気持ちよかったが、腰回りは逆に張ってしまった...

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[2018/08/29] 腰のリハビリ。

痛めた腰。今はちょっと走れないレベル。。。 リハビリとして歩く。 軽く腹筋に力を入れ体幹を固定させる意識。 ...

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[2018/08/27] 腰。

土曜の20キロ走の翌日からまた少し腰に違和感。 走り始めたものの、かなり怪しい雰囲気が漂っていたので、ウインドスプリントは回避して、ゆ...

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[2018/08/25] 限界。

キロ5:40ペースで20キロの予定で、朝5時半に出発。 前半快調。 次第に日が高くなり、 境川に出...

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[2018/08/23] 秋マラソンに向けて。

秋マラソンに向けて始動すべく、3日連続ラン。 とりあえず、大きなダメージなく走り切った。 ただ、股関節の固さから来ている...

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