ジョグ [2025/12/23] 気分を変えて。
休暇の火曜日。気分を変えて鎌倉起点にロングジョグ。少し風が冷たかったが、やはり海辺を走るのは気持ちが良い。江ノ電もいいが、湘南モノレールもいいね来るのを待とうかともおもったけど、寒いので退散。ハシリ詳細。日時12月23日(火)午後1時41分...
ランニング日誌
ジョグ 
インターバル走 [2025/12/21] スピード寄り。
ハーフを走る湘南藤沢市民マラソンに向けて20キロ。スピード寄りの練習。キロ5:15を4キロ走って、1キロレスト。これを4本の予定。1，2本目は順調も3本目は3キロ弱でリタイア。4本目は1キロだけ。メニューはこなしきれなかったが、無理しない範...
ジョグ [2025/12/20] 大混乱。
1週間ぶりジョグ。妻にひきつづき息子もインフルで我が家大混乱。ただひとり、会社で予防注射接種済みだった父、逃げ切れるか！？息子のインフルもようやく落ち着いてきて、ジョグ出動もその途端、雨。ハシリ詳細。日時12月20日(土)午後3時37分天気...
ジョグ [2025/12/14] 少し落ち着いて。
湘南国際マラソンから7日。ももの筋肉痛が2日つづいた。レース終盤、初めてふとももが痙ったくらいだから、結構、現在の実力ギリギリまで使ったのだと思う。そんなこんなで1週間走ることもなく。そして、妻が土曜からインフル。少し落ち着いたので軽くジョ...
ランニング日誌 [2025/12/06] 急遽のシューズ選考会。
湘南国際マラソン前日。急遽のシューズ選考会。履き慣れたプロペルV5か、買いたてのレベルV5か。近くの公園で今回の想定ペースのキロ6:00くらいで履き比べ。プロペルV5はやっぱり履きやすい。でも、レベルV5がいいな。2世代違うとはいえ、レベル...
ペース走 [2025/12/03] 南無。
湘南国際４日前。ペース走5キロで最後のひと刺激。サブフォーペース(=5:40/km)で走ってみたが、心拍数が165とか170まで上がってしまって、今回のサブフォー挑戦という淡い希望は成仏した。南無。ハシリ詳細。日時12月3日(水)午前8時3...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/12/02] 大事ない。
湘南国際5日前。ウインドスプリント入れつつ、ゆっくりジョグ。起き抜けのせいか、少し左ふくらはぎに張り感。まあ大事ない。ハシリ詳細。日時12月2日(火)午前6時48分天気晴気温13.1度（湿度57％）風北2.2m/sメニューSlow jog ...
ジョグ [2025/11/30] 年々早くなる。。
湘南国際マラソン、7日前。リカバリージョグ。キロ7分半のごくゆっくりペースで体を癒やす。いつの間にか、すっかり秋。時間が経つのが年々早くなる。。。。ハシリ詳細。日時11月30日(日)午後3時38分天気晴気温15.8度（湿度52％）風南1.4...
インターバル走 [2025/11/29] 上々。
湘南国際マラソン、8日前。土曜午後のインターバル走。キロ4:55で５本。調子は上々。走るに当たって痛かったりする部分もなく、感じはつかめている。サブフォーは厳しいが春には達成できるようなステップにしたいところ。ハシリ詳細。日時11月29日(...
ジョグ [2025/11/26] 特に問題なし。
月曜日の30キロにより、少し左ふくらはぎに張りが残る。ウインドスプリントを入れようかとも思っていたけど、今朝は純粋にジョグ。単純に疲れが残っているだけど、特に問題はないだろう。ハシリ詳細。日時11月26日(水)午前7時17分天気晴気温9.7...