ランニング日誌一覧

[2018/10/31] 風邪復帰お試しラン。

アクアラインマラソン後、引いた風邪。 八割がた治ってきた。 復帰後のお試しとして、ペース走8キロ、キロ4:50ペースで。...

記事を読む

[2018/10/30] Nikeオデッセイリアクト。

朝起きて、鼻水などあるものの、倦怠感がなくなってきたので、出動。 NIKE Odyssey Reactでのファーストラン! ...

記事を読む

[2018/10/27] 秋の夕暮ジョグ。

トレーニングの位置づけだった先週のフルマラソン。 トレーニングにフルマラソンを組み入れるのは難しい。 走った後の疲れで免疫が落ち...

記事を読む

[2018/10/25] だるおも。

アクアラインマラソンから4日。 筋肉痛はほぼ解消した。 が、体は少しだるおも。 朝起き抜けは喉が軽く痛かったり、鼻...

記事を読む

[2018/10/23] フルから2日、アクティブレスト。

アクアラインマラソンから2日。 まだ、太ももあたりに筋肉痛は残るが、ゆっくりと再始動。 今回筋肉痛以外は目立ったダメージ...

記事を読む

[2018/10/18] ナイトジョグ。

今朝はなんだか心身ともに疲れていて起きられず。 振り替えの夜ラン。 調べてみると、なんとちょうど1年前の10月18日以来の夜ラン...

記事を読む

[2018/10/17] ペース走10キロ。

今朝はペース走10キロ。キロ4:50のペースで。 起伏もあるコースを走ったので、キツい。 不幸にも 幸いにも、信号にも恵...

記事を読む

[2018/10/16] 日に日に。

今季、初めて長袖シャツでのラン。 終盤は腕をまくりながらとなったが、朝の冷え込みが日に日に強くなってきた。 日の出時刻も徐々に遅...

記事を読む

[2018/10/13] 境川で30キロ再び。

先週(というかお休みだった月曜だから実際は今週)にひきつづき、境川で30キロ走。 今日は、ビルドアップ走25キロ、キロ5:25...

記事を読む

[2018/10/11] 境川でビルドアップ走。

今朝はビルドアップ走5キロ。キロ4:55からキロ4:25まで上げる予定。 しかし、最後の1キロは上げきれず、4:28でフィニッシュ。無...

記事を読む