[2020/04/15] 無理は禁物。。。

ここ最近の腰痛。自宅勤務しながら、一日中、低周波治療器かけてたら（ホントは非推奨だろうけど）、だいぶ良くなった。

今朝はだいぶ調子良かった。

ということで、調子に乗って、いきなりいい調子で走ってたら、、、

次第に左ふくらはぎが張ってきて、、、

これは走らない方がいいかもってレベルまで来て、、、

途中から、ジョグとウォーキングを織り交ぜて帰途につく。

家に帰ってアイシング。湿布を貼り。

それでも、歩きにくい状況に。

うーん、40代も折り返し。

無理は禁物。

じっくりウォームアップとストレッチはやっていかねばならん。。。

ハシリ詳細。

調子