[2020/04/15] 無理は禁物。。。

ランニング日誌

ここ最近の腰痛。自宅勤務しながら、一日中、低周波治療器かけてたら(ホントは非推奨だろうけど)、だいぶ良くなった。

今朝はだいぶ調子良かった。

 

ということで、調子に乗って、いきなりいい調子で走ってたら、、、

次第に左ふくらはぎが張ってきて、、、

これは走らない方がいいかもってレベルまで来て、、、

途中から、ジョグとウォーキングを織り交ぜて帰途につく。

 

家に帰ってアイシング。湿布を貼り。

それでも、歩きにくい状況に。

 

うーん、40代も折り返し。

無理は禁物。

じっくりウォームアップとストレッチはやっていかねばならん。。。

ハシリ詳細。

日時2020/04/15(水)朝天気気温8.8度(湿度65%)なし。
メニューFree run距離6.63km時間0:42:39
ペース6:26/km心拍数136
(Max:158)
ピッチ163
(Max:178)
調子調子=普通

シューズnew balance HANZO C
装備UA コールドギア フィッティド長袖モック
new balance ランニングピステパーカー
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰回り→ハリはだいぶ解消。
左ふくらはぎ→上部に違和感。
体重66.0kg体脂肪率17.6%

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