[2020/04/15] 無理は禁物。。。

ここ最近の腰痛。自宅勤務しながら、一日中、低周波治療器かけてたら(ホントは非推奨だろうけど)、だいぶ良くなった。

今朝はだいぶ調子良かった。

ということで、調子に乗って、いきなりいい調子で走ってたら、、、

次第に左ふくらはぎが張ってきて、、、

これは走らない方がいいかもってレベルまで来て、、、

途中から、ジョグとウォーキングを織り交ぜて帰途につく。

家に帰ってアイシング。湿布を貼り。

それでも、歩きにくい状況に。

うーん、40代も折り返し。

無理は禁物。

じっくりウォームアップとストレッチはやっていかねばならん。。。

ハシリ詳細。

日時 2020/04/15(水)朝 天気 気温 8.8度(湿度65%) なし。
メニュー Free run 距離 6.63km 時間 0:42:39
ペース 6:26/km 心拍数 136
(Max:158)
ピッチ 163
(Max:178)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO C
装備 UA コールドギア フィッティド長袖モック
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時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰回り→ハリはだいぶ解消。
左ふくらはぎ→上部に違和感。
体重 66.0kg 体脂肪率 17.6%