[2016/07/18] 野球試合翌日。アクティブレスト。

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野球試合翌朝。

しっかり体がガッチガチ。

まずは、朝起きてラジオ体操。(40になり、ラジオ体操ってなんて素晴らしい体操プログラムだろうと感じるこの頃。)

そして、ラン出動。

じっくりキロ7分~8分のペースで。

前半は薄曇り。

しかしながら、じっとりしっかり暑い。

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汗はたっぷり流れる。

後半は次第に晴れてきてさらに暑し。

その後、朝ご飯食べて子どもと近所の市民プールへ。

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三連休満喫した!

ハシリ詳細。

日時 7/18(祝)朝 天気 曇のち晴 気温 26度(湿度90%) なし
メニュー スロージョグ 距離 9.45km 時間 1:07:30 ペース 7:09/km 心拍数 138
調子 調子=普通

シューズ PUMA Mobium Elite V2
装備 (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
DIARIGハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態 風邪治りかけ(咳)
昨日の野球の疲れ(腰のハリ、左臀部のハリ)
左ふくらはぎ~アキレス腱軽いハリ
体重 69.1kg
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