ウォーミングアップ [2015/10/03] 野球のウォーミングアップ。
野津田公園野球場で練習試合。 その前にウォーミングアップ。 野津田公園の陸上競技場の周回コースをぐるぐると。 ここは、J3の町田ゼルビアのホームグラウンド。 J3とはいえJリーグのグラウンドは綺麗。 この芝生の上を走ってみたいな～ 日時 1...
IDM
ウォーミングアップ 
グッズ adizero takumi idomi 引退
先日のランでadizero takumi idomiが引退。 昨年4月に購入し，このほど寿命の目安としている750キロを突破したため。 最初のうちはスピード練習，その後，ジョグペースの練習で履いてきた。 重すぎず，クッションも効いていて，ど...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/16] 雨中のファイナルラン
未明にしっかり降った雨のため，野球の練習は中止。 ひとまず、雨がやんだので走ることに。 前半はせいぜい降っても小雨程度だったものの、後半はしっかりした雨に。。。 ランニングシューズの限界距離を一応750キロと設定しているが、 今日のランでa...
ジョグ [2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行
左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。 この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。 ランニング障害 改善BOOK posted with amazlet at 15.05.14 スタジオタッククリエイティブ スタジオタッククリエイ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/12] ジョグ+WSx3
日時 5/12(火)朝 天気 曇 気温 17度 風 南風強め メニュー ジョグ+WSx3 距離 7.25km 時間 0:44:56 ペース 6:12/km 心拍数 146 日曜日のペース走で負荷をかけたので，左ふくらはぎの張りが残る。...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/09] ジョグ+WSx4
日時 5/9(木)朝 天気 曇 気温 16度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.34km 時間 0:45:17 ペース 6:10/km 心拍数 148 明朝、ハーフマラソンの距離走るために、今朝は軽く刺激を入れつつのジョグ。 シュ...
ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ
日時 5/7(木)朝 天気 曇時々晴 気温 18度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.25km 時間 0:43:18 ペース 5:58/km 心拍数 151 楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。 目覚ましのジョグ、7キロ。...
ジョグ [2015/05/05] ジョグ＠富士吉田
日時 5/5(火)朝 天気 曇 気温 13度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.14km 時間 1:02:04 ペース 6:07/km 心拍数 154 実家の富士吉田でジョグ。 毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比...
ペース走 [2015/05/04] 中１日、ペース走5K 2本、山中湖一周！
中１日で今朝は山中湖１周、ペース走５Kを２本。 一昨日の足の疲れは少し残るが走りきった！ 天気は少し曇りがち。 富士山を拝むことは出来なかったが、気持よく走りきった。 今朝は、ヘッドホンを忘れて外に出てしまい、BGMなしのラン。 走り始めて...
ペース走 [2015/05/02] 山中湖一周！ペース走5K 2本
快晴！ 気温も走るにはちょうどよく、富士山と湖を眺めながら贅沢に疾走した！ 治りかけてた風邪が少しぶり返し気味で，のど飴なめながらのラン。 脈拍あげあげだったが，なんとかプラン通りのペース走５K（５：００）２本を完遂。 ４週後，このペースで...