[2015/09/13] インターバル走。

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左ふくらはぎの大事を取って,長めの距離で負荷をかけるのはやめることにした代わりに,今日はインターバル走で負荷をかける。

昨日と同様,体幹(腹を引っ込め,腰を突き出すようなイメージ)と腕振りを意識して,スピードは出すが脚は使わないイメージで。

4:40/kmのインターバルの予定が,思いのほかスピードに乗れて4:30/kmに。

昨日のLSDで体全体に疲れ,ふくらはぎに少し張りがあったりしたが,気持ちのいい走りができた。

日時 9/13(日)朝 天気 気温 26度 南風若干強し
メニュー インターバル走(1K(4:30)x5) 距離 10.60km 時間 1:05:24 ペース 6:10/km 心拍数 157
調子 調子=普通

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 2012富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
C3fitゲイター
ネイサン ボトルポーチ
状態 体全体に疲れ
左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感ごくわずか
体重 74.6kg
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