[2015/11/11] 息絶え絶えなビルドアップ走。

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風邪で1週間走っていなかったせいか、まだ風邪が癒えきっていないせいか。

今朝のスピード練習はきつかった。

心肺も足腰もキツかったので、おそらく両方だろう。

ビルドアップ走、5:15から4:45まで上げて8キロを走ったが、信号以外で3回も立ち止まってるから、ちゃんと走り切ったとは言い難いかな。

日時 11/11(水)朝 天気 気温 13度 北風少し
メニュー ビルドアップ走8K(5:15→4:45) 距離 10.00km 時間 0:53:02 ペース 5:18/km 心拍数 164
調子 調子=不調

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 UAヒートギアコンプレッションステルスLSモックUA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
DIARIGハーフパンツ
BROOKS手袋
状態 風邪ほぼ治癒(鼻水、咳)
左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感ほぼ解消
右足土踏まず周辺ほぼ解消
体重 73.7kg

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