[2016/10/04] 爽快。

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ほどよく涼しく、ほどよく晴れて、気分爽快な朝。

今日はこれから季節外れの真夏日になる予報らしいが、、、

一昨日の30キロ走の疲れが残り、左ふくらはぎ~アキレス腱の辺りが張っている。

無理せず、ゆっくりとジョグでほぐす。

肩を引き、背筋を伸ばし、前傾で腹筋を使いながら走るイメージを忘れずに。

ハシリ詳細。

日時 10/4(火)朝 天気 気温 20度(湿度90%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.46km 時間 0:38:15 ペース 7:00/km 心拍数 131
(Max:153)
調子 調子=普通

シューズ PUMA Mobium Elite V2
装備 2012富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱少し張り
体重 70.1kg 体脂肪率 18.5%
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