ほどよく涼しく、ほどよく晴れて、気分爽快な朝。
今日はこれから季節外れの真夏日になる予報らしいが、、、
一昨日の30キロ走の疲れが残り、左ふくらはぎ～アキレス腱の辺りが張っている。
無理せず、ゆっくりとジョグでほぐす。
肩を引き、背筋を伸ばし、前傾で腹筋を使いながら走るイメージを忘れずに。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/4(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 20度（湿度90%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.46km | 時間 | 0:38:15 | ペース | 7:00/km | 心拍数 | 131 (Max:153) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | PUMA Mobium Elite V2 |
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| 装備 | 2012富士山マラソンTシャツ ノースフェースハーフパンツ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱少し張り |
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| 体重 | 70.1kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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