[2017/06/18] 気力。

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レースが当分ない中、週末のメニューがなかなか難しい。

そんな感じなので、朝起きる気力もなかなか起きず。

今朝も5時に起床予定が気づけば、7時過ぎ。

もう今日はお休みにしようか迷いながら、なんとかスタート。

走り出してしまえば、だんだん清々しくなっていくのはいつものこと。

ジョグとビルドアップ走で合計21キロ。

ビルドアップの最後2キロはキロ4:45で。

息絶え絶えになりつつ走り切った。

最終的にはいいトレーニングになった!

ハシリ詳細。

日時 6/18(日)朝 天気 気温 20度 北風強し
メニュー Buildup Run 17K (5:45->4:45) 距離 21.10km 時間 1:56:33
ペース 5:31/km 心拍数 156
(Max:187)
ピッチ 175
(Max:192)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
ノースフェースハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態 腰のハリ解消方向。
左ふくらはぎの違和感わずか。
体重 68.4kg 体脂肪率 19.1%
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