[2015/07/15] 日増しに夏。

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日増しに暑くなっている気がする。

青空とひまわりのコンストラクトが鮮やか。

今朝もスロージョグ。

左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感解消すべく,この本の「アキレス腱周囲炎」の項を参考に走ってみる。

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いまいち理解しきれないのだが,

左腿が使えていないから,左アキレス腱、ふくらはぎに負担がかかりすぎているということで理解。

左腿をいつもより上げるようなイメージ,左ふくらはぎが伸びきらないように左の足先は地面をさっとタッチアンドゴーするようなイメージ,で走ってみる。

負担のかからないいいイメージで走ることができた。

IMG_5092.JPG

日時 7/15(水)朝 天気 気温 27度 微風
メニュー スロージョグ 距離 7.19km 時間 0:51:13 ペース 7:08/km 心拍数 145
調子 調子=普通

シューズ UA Micro G Mantis II J
装備 2012富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 若干違和感

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