ビルドアップ走一覧

[2018/10/13] 境川で30キロ再び。

先週(というかお休みだった月曜だから実際は今週)にひきつづき、境川で30キロ走。 今日は、ビルドアップ走25キロ、キロ5:25...

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[2018/10/11] 境川でビルドアップ走。

今朝はビルドアップ走5キロ。キロ4:55からキロ4:25まで上げる予定。 しかし、最後の1キロは上げきれず、4:28でフィニッシュ。無...

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[2018/10/08] 今季30キロ二度目。

今日は、ビルドアップ走25キロ、キロ5:45で入って4:45まで上げる。 ウォームアップジョグ2キロ、クールダウンジョグ3キロと合わせ...

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[2018/09/23] HANZO-C インプレッション。

今朝はビルドアップ走。キロ6:00から始めてキロ5:00まで上げる。 ジョグを合わせて合計21キロ。 new b...

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[2018/05/10] しんどい~

だいぶ、腰などの調子が戻りつつあるので、ひさびさのスピード練習。 板橋以来、53日ぶりか。 ビルドアップ走8キロ。キロ5...

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[2018/02/21] 胃腸の強化要。

今日は、先週の水曜日と同様のビルドアップ走8キロ、4:45/kmから4:15/kmまで上げる予定だった。 しかし、先週と同様に...

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[2018/02/14] 乾燥大敵。

今朝は、秋葉台公園で、ビルドアップ走8キロ。 4:45/kmから4:15/kmまで上げる。 しかし6キロ目。 4:...

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[2018/02/07] ビルドアップしきれず。。

風邪もほぼ治ってきた。 咳は出るが、のどがいがらっぽいだけ。体力的には復活。 ということで、5キロのビルドアップ走。 ...

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[2017/11/08] 無念リタイア。

今朝は、先週と同じメニュー。 近所の秋葉台公園でビルドアップ走8キロ(4:50/km→4:20/km)の予定。 しかし、...

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[2017/11/01] 走り切った。

今朝は、近所の秋葉台公園でビルドアップ走8キロ。 キロ4:50ペースで入って最後は4:20まで上げた。 終盤2キロくらい...

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