[2016/01/19] 疲労回復ジョグ。

今朝はジョグとウインドスプリントを入れようかと思ったけど、

走りだしてみると、一昨日のレースの疲れがまだまだ残っているようだったので、純粋にジョグで体をほぐすことに。

今週末は、湘南藤沢市民マラソンで10マイル＝16キロを走る。

12月以降、スピード練習を中心に練習してきた。

集大成として、1:16:10のPRはとりあえず更新して、あわよくば1時間15分を切りたいところ。

今週末が終わったら、スピード練習寄りだったメニューを少しスタミナ練習寄りにして、

2/28に東京マラソン2016、3/20に板橋Cityマラソンを目指す。

東京マラソンの方は、記録は狙わずサブフォーペースで臨んで、板橋で3時間45分を目指す感じでいこうと思う。

ガソリンはリッター100円まで来た。

ハシリ詳細。

調子

装備	UA CGサーモコンプレッションLSモック, UAライトウェイトフードジャケット , UAウーブンカプリパンツ スティール, UA CGランタイト, UAネックウォーマー, BROOKS手袋, UAイヤーウォーマー