[2017/04/11] 故障はフォーム改善の好機。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

左ひざと左ふくらはぎに違和感。

故障した時のバイブルを引っ張り出してみた。

ランニング障害 改善BOOK

ランニング障害 改善BOOK

posted with amazlet at 17.04.10
スタジオタッククリエイティブ
スタジオタッククリエイティブ
売り上げランキング: 359,861

ひざは「鵞足炎」、ふくらはぎは「コンパートメント症候群」というやつかな。

さっそく、提示されている改善プログラムで走ってみる。

書いてあることはなかなか理解しにくく、本当に出来ているのかどうかよくわからないが、なんとなく負担が軽くなっている気がする。

たいがい故障や違和感は、ある箇所がロックされるような形で負担が集中してしまうことで起こる。

そのロックを解除するような走り方をすることで負担が軽くなる。

故障は思い通りに走れずにもどかしいが、フォーム改善のいいチャンス。

桜もそろそろ見納めかな?

ハシリ詳細。

日時 4/11(火)朝 天気 気温 8度 なし
メニュー Slow jog 距離 5.11km 時間 0:37:12
ペース 7:17/km 心拍数 122
(Max:144)
ピッチ 170
(Max:254)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 new balance ランニングピステパーカー,
UAヒートギアコンプレッションステルスSSモック
UAウーブンカプリパンツ スティール
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
状態 左膝違和感。左ふくらはぎ違和感。
体重 68.5kg 体脂肪率 18.2%
スポンサーリンク

フォローする