[2017/08/02] 久々に爽快。

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昨日の豪雨が暑さを連れ去って、とても涼しい朝。

走り始めは少し左ふくらはぎに違和感を感じたものの、ひさしぶりに爽快に走ることが出来た。

ひさしぶりにウインドスプリントも入れつつ。

腹筋に少し力を入れ、体幹を固定させ、腰は反らし過ぎない。そして、体幹を前傾させ走る。

ほんの少しだけ右足を軸足にして、左ふくらはぎの負担を軽減。

そんな意識で、腰、左ふくらはぎの違和感がだいぶなくなってきた。

ハシリ詳細。

日時 8/2(水)早朝 天気 気温 23度(湿度83%) なし
メニュー Jog + WSx3 距離 7.93km 時間 0:49:28
ペース 6:14/km 心拍数 143
(Max:174)
ピッチ 167
(Max:216)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
装備 2014湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重 69.4kg 体脂肪率 18.6%
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