2017-03-03

今朝は、ビルドアップ走8キロ、5:10/kmから入り、4:40/kmまで上げる感じで。1月20日のインターバル走以来の秋葉台公園の周回コース。約460メートルの周回コースなので、都合17～8周くらいしただろうか。メチャメチャ単調～でも、スト...