2016-12-09

ビルドアップ走。今朝も先週土曜にひきつづき180くらいのピッチを意識して走ってみた。結構、しっくり来るかもしれない。昨年の10月の同様のメニューでは、上下動比8％前後。今朝は、上下動比7％前後。上下動が小さくなったってことは、上下方向の無駄...