2016-12-09

30キロ走の限界値に挑戦。いつもは、42.195キロを走りきることを意識したペース設定で走っている30キロのペース走。しかし今日は、キロ5:00に設定。これまでの最高ペースはキロ5:10なので少しチャレンジングなペース。今日はもうひとつ、ピ...