2016-12-09

キツいメニューこなせると自信になる。今朝は秋葉台公園で、ビルドアップ走。4:50/kmから4:20/kmまで上げて８キロ。自分にとってはそれなりにチャレンジングなメニューであった。しかし、「楽」ではないにせよ、「キツすぎ」ず、「ほどよいキツ...