[2015/10/10] 30K走り切れた。

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先週走りきれなかった25Kペース走のやり直し。

今回は疲れも残っていなかったので無事走り切れた。

25K走っても余力が残ってたので、さらに5Kのおかわり。

最後の1Kはラストスパート。5:05でしめた。

湘南国際まであと2ヶ月弱。

サブフォーペースなら現時点でも走りきれそう。

徐々に追い込んで,本番は3時間45分を目指す。

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日時 10/10(土)早朝 天気 気温 16->18度 なし
メニュー ペース走30K(5:40) 距離 32.01km 時間 2:59:56 ペース 5:37/km 心拍数 157
調子 調子=普通

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 UA HGフライウェイトRUN SS (Black)
new balance 9インチハーフパンツ
C3fitゲイター
ネイサン ボトルポーチ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
右足土踏まず周辺違和感
体重 74.4kg
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